Logowanie Rejestracja
0
Koszyk: 0,00 PLN
MK PHARM sp. z o.o.
szukaj
  • Strona główna
  • Zdrowie
      Wróć
    • Na przeziębienie i grypę
        Poprzednia kategoria
      • Wzmacniające organizm
          Poprzednia kategoria
        • Syrop na wzmocnienie organizmu
        • Saszetki na wzmocnienie organizmu
        • Tabletki na wzmocnienie organizmu
        • Kapsułki na wzmocnienie organizmu
      • Na ból gardła
          Poprzednia kategoria
        • Przeciwbólowe na gardło
        • Nawilżające na gardło
      • Na zatoki
          Poprzednia kategoria
        • Udrożnienie zatok
        • Przeciwbólowe na zatoki
      • Na katar
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty doustne na katar
        • Preparaty do nosa na katar
      • Na kaszel
          Poprzednia kategoria
        • Przeciwkaszlowe
        • Łagodzące kaszel
        • Wykrztuśne na kaszel
      • Na gorączkę
          Poprzednia kategoria
        • Syropy przeciwgorączkowe
        • Leki przeciwgorączkowe w kapsułkach
        • Leki przeciwgorączkowe w tabletkach musujących
        • Leki przeciwgorączkowe w tabletkach
        • Leki przeciwgorączkowe w saszetkach
        • Leki przeciwgorączkowe w czopkach
    • Przeciwbólowe
        Poprzednia kategoria
      • Leki z ibuprofenem
          Poprzednia kategoria
        • Krem z ibuprofenem
        • Czopki z ibuprofenem
        • Żel z ibuprofenem
        • Zawiesina z ibuprofenem
        • Kapsułki z ibuprofenem
        • Tabletki z ibuprofenem
      • Leki z paracetamolem
          Poprzednia kategoria
        • Zawiesina z paracetamolem
        • Czopki z paracetamolem
        • Kapsułki z paracetamolem
        • Saszetki z paracetamolem
        • Tabletki z paracetamolem
      • Na ból brzucha
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na ból brzucha
      • Na zapalenie ucha
          Poprzednia kategoria
        • Na ból ucha
        • Preparat do czyszczenia uszu
      • Na ból menstruacyjny
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na ból menstruacyjny
      • Na ból mięśni, stawów i pleców
          Poprzednia kategoria
        • Plaster na ból mięśni i stawów
        • Tabletki na ból mięśni i stawów
        • Żel na ból mięśni i stawów
        • Krem na ból mięśni, stawów i pleców
      • Na ból zęba
          Poprzednia kategoria
        • Kapsułki na ból zęba
        • Tabletki na ból zęba
      • Na ból głowy i migrenę
          Poprzednia kategoria
        • Plastry na ból głowy
        • Kapsułki na ból głowy
        • Tabletki na ból głowy
    • Układ odpornościowy
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty z czosnkiem
          Poprzednia kategoria
        • Czosnek w kapsułkach
      • Preparaty z czarnym bzem
          Poprzednia kategoria
        • Syrop z czarnym bzem
      • Acerola
          Poprzednia kategoria
        • Acerola w tabletkach
      • Trany i oleje rybie
          Poprzednia kategoria
        • Tran w płynie
        • Tran w kapsułkach
      • Preparaty wzmacniające odporność
          Poprzednia kategoria
        • Syrop na wzmocnienie odporności
        • Tabletki na wzmocnienie odporności
        • Kapsułki na wzmocnienie odporności
      • Leki przeciwwirusowe
          Poprzednia kategoria
        • Syropy przeciwwirusowe
        • Tabletki przeciwwirusowe
    • Układ pokarmowy
        Poprzednia kategoria
      • Błonnik
          Poprzednia kategoria
        • Błonnik w proszku
      • Na niestrawność
          Poprzednia kategoria
        • Krople na niestrawność
        • Herbatki na niestrawność
        • Tabletki na niestrawność
        • Płyn na niestrawność
        • Kapsułki na niestrawność
      • Na zaparcia
          Poprzednia kategoria
        • Herbatki na zaparcia
        • Proszek na zaparcia
        • Tabletki na zaparcia
        • Płyn na zaparcia
      • Na wzdęcia
          Poprzednia kategoria
        • Herbatki na wzdęcia
        • Saszetki na wzdęcia
        • Kapsułki na wzdęcia
      • Żywienie w chorobie
      • Na zgagę
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki do ssania na zgagę
        • Kapsułki na zgagę
        • Tabletki na zgagę
        • Zawiesiny na zgagę
      • Na wrzody żołądka
      • Na biegunkę
          Poprzednia kategoria
        • Saszetki na biegukę
        • Tabletki na biegunkę
        • Kapsułki na biegunkę
      • Probiotyki
          Poprzednia kategoria
        • Probiotyki w proszku
        • Probiotyki w płynie
        • Probiotyki w kapsułkach
      • Na wątrobę
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na wątrobę
        • Tabletki na wątrobę
        • Kapsułki na wątrobę
      • Na skurczowe bóle brzucha
      • Na choroby trzustki
      • Preparaty na brak apetytu
      • Preparaty na pasożyty
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na pasożyty
        • Tabletki na pasożyty
      • Zespół jelita drażliwego
          Poprzednia kategoria
        • Kapsułki na zespół jelita drażliwego
    • Witaminy i minerały
        Poprzednia kategoria
      • Kompleksy witamin
          Poprzednia kategoria
        • Kompleks witamin w płynie
        • Kompleks witamin w tabletkach musujących
        • Kompleks witamin w kapsułkach
        • Kompleks witamin w tabletkach
      • Toniki wzmacniające
      • Koenzym Q10
          Poprzednia kategoria
        • Koenzym Q10 w kapsułkach
      • Elektrolity
          Poprzednia kategoria
        • Elektrolity w saszetkach
        • Tabletki musujące z elektrolitami
      • Żeń-szeń
          Poprzednia kategoria
        • Żeń-szeń w tabletkach
      • Minerały
          Poprzednia kategoria
        • Żelazo
        • Wapń
        • Selen
        • Chrom
        • Potas
        • Cynk
        • Magnez
        • Jod
      • Witaminy
          Poprzednia kategoria
        • Witamina C
        • Witamina D
        • Witamina K
        • Witaminy K+D
        • Witamina A
        • Witamina A+E
        • Witamina E
        • Witamina B complex
        • Witamina B12
        • Witamina B2
    • Układ nerwowy
        Poprzednia kategoria
      • Wsparcie układu nerwowego
      • Preparaty na poprawę nastroju
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na poprawienie nastroju
        • Kapsułki na poprawienie nastroju
      • Na rzucanie palenia
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na rzucanie palenia
        • Gumy do żucia na rzucanie palenia
      • Na bezsenność
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na bezsenność
        • Krople na bezsenność
        • Kapsułki na bezsenność
        • Tabletki na bezsenność
      • Na uspokojenie, wyciszenie
          Poprzednia kategoria
        • Syrop na uspokojenie
        • Herbatki na uspokojenie
        • Płyn na uspokojenie
        • Tabletki na uspokojenie
        • Kapsułki na uspokojenie
      • Na pamięć i koncentrację
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na pamięć i koncentrację
        • Kapsułki na pamięć i koncentrację
        • Tabletki na pamięć i koncentrację
        • Tabletki musujące na pamięć i koncentrację
      • Na podniesienie energii
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na zmęczenie
        • Kapsułki na zmęczenie
      • Na stres
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na stres
        • Tabletki na stres
        • Kapsułki na stres
    • Układ krążenia
        Poprzednia kategoria
      • Na krążenie
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki wspomagające krążenie
        • Płyn wspomagający krążenie
        • Kapsułki wspomagające krążenie
      • Kwasy omega
      • Leki na hemoroidy
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na hemoroidy
        • Krem na hemoroidy
        • Maść na hemoroidy
        • Czopki na hemoroidy
      • Na żylaki i obrzęki
          Poprzednia kategoria
        • Żel na żylaki i obrzęki
        • Kapsułki na żylaki i obrzęki
        • Tabletki na żylaki i obrzęki
      • Preparaty wspomagające pracę serca
          Poprzednia kategoria
        • Krople wspomagające pracę serca
        • Płyn wspomagający pracę serca
        • Tabletki wspomagające pracę serca
        • Kapsułki wspomagające pracę serca
      • Przeciwzakrzepowe
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki przeciwzakrzepowe
      • Na cholesterol
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na cholesterol
        • Tabletki na cholesterol
        • Kapsułki na cholesterol
    • Układ mięśniowo-szkieletowy
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty na stłuczenia i siniaki
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na stłuczenia i siniaki
        • Spray na stłuczenia i siniaki
        • Maść na stłuczenia i siniaki
        • Żel na stłuczenia i siniaki
      • Na stawy
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki musujące na stawy
        • Tabletki na stawy
        • Proszek na stawy
        • Kapsułki na stawy
      • Na zdrowe kości i osteoporozę
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na zdrowe kości
        • Kapsułki na zdrowe kości
    • Dermatologiczne
        Poprzednia kategoria
      • Włosy, skóra, paznokcie
          Poprzednia kategoria
        • Na zdrowe paznokcie
        • Na piękną skórę
        • Na zdrowe włosy
      • Ukąszenia owadów
          Poprzednia kategoria
        • Ochrona przed owadami
        • Po ukąszeniu owadów
      • Problemy skórne
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty na rany i podrażnienia
        • Preparaty na oparzenia słoneczne
        • Preparaty na odleżyny
        • Preparaty na odciski
        • Preparaty na blizny
        • Preparaty na owrzodzenia
      • Choroby dermatologiczne
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty na łysienie androgenowe
        • Preparaty na nadmierną potliwość
        • Preparaty na trądzik różowaty
        • Preparaty na trądzik pospolity
        • Preparaty na grzybicę
        • Preparaty na łuszczycę
        • Preparaty na wszawicę
        • Preparaty na łupież
        • Preparaty na brodawki
        • Na opryszczkę
        • Na ospę
        • Preparaty na Atopowe Zapalenie Skóry
    • Leki na alergię
        Poprzednia kategoria
      • Na katar sienny
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty doustne na katar sienny
        • Preparaty do nosa na katar sienny
      • Krople do oczu
      • Preparaty przeciwalergiczne
          Poprzednia kategoria
        • Syropy na alergię
        • Tabletki na alergię
    • Zdrowe oczy
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty z luteiną
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki z luteiną
        • Kapsułki z luteiną
      • Higiena powiek i rzęs
      • Witaminy dla oczu
          Poprzednia kategoria
        • Witaminy dla oczu w tabletkach
        • Witaminy dla oczu w kapsułkach
      • Krople do oczu
          Poprzednia kategoria
        • Krople do oczu łagodzące
        • Krople do oczu nawilżające
    • Drogi moczowo-płciowe
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty na infekcje dróg moczowych
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na infekcję dróg moczowych
        • Kapsułki na infekcję dróg moczowych
      • Preparaty na infekcje i podrażnienia pochwy
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na infekcję pochwy
        • Krem na infekcję pochwy
        • Globulki na infekcję pochwy
        • Żel na infekcję pochwy
        • Kapsułki na infekcję pochwy
        • Saszeteki na infekcje i podrażnienia pochwy
      • Preparaty na suchość pochwy
          Poprzednia kategoria
        • Globulki na suchość pochwy
        • Żel na suchość pochwy
      • Na nietrzymanie moczu
      • Na menopauzę
          Poprzednia kategoria
        • Kapsułki na menopauzę
        • Żele i płyny na menopauzę
        • Tabletki na menopauzę
    • Seks i antykoncepcja
        Poprzednia kategoria
      • Prezerwatywy
      • Lubrykanty
    • Dla diabetyków
        Poprzednia kategoria
      • Regulacja poziomu cukru
      • Dla zdrowia diabetyków
      • Preparaty bez cukru
  • Ciąża i macierzyństwo
      Wróć
    • Zdrowie w ciąży
        Poprzednia kategoria
      • Przeziębienie i gorączka w ciąży
      • Preparaty na odporność w ciąży
      • Witaminy dla kobiet w ciąży
      • Na mdłości i nudności w ciąży
      • Na zaparcia i wzdęcia w ciąży
      • Preparaty na laktację
    • Karmienie piersią
        Poprzednia kategoria
      • Laktatory i akcesoria
      • Wkładki laktacyjne
      • Osłonki na piersi
    • Akcesoria dla kobiet w ciąży
        Poprzednia kategoria
      • Majtki poporodowe
      • Podkłady poporodowe
    • Kosmetyki dla kobiet w ciąży
        Poprzednia kategoria
      • Higiena intymna w ciąży
      • Pielęgnacja skóry w ciąży
    • Wyprawka do szpitala
  • Dziecko
      Wróć
    • Zdrowie dziecka
        Poprzednia kategoria
      • Przeziębienie i grypa u dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Na katar u dzieci
        • Na ból gardła u dzieci
        • Na gorączkę i ból u dzieci
        • Na kaszel u dzieci
      • Na odporność dla dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty wspomagające odporność u dzieci
        • Preparaty przeciwwirusowe dla dzieci
        • Czarny bez dla dzieci
        • Tran i kwasy omega dla dzieci
      • Preparaty i leki na ząbkowanie
          Poprzednia kategoria
        • Leki przeciwbólowe na ząbkowanie
        • Krople na ząbkowanie
        • Żele na ząbkowanie
      • Na ból brzucha u dziecka
          Poprzednia kategoria
        • Na biegunkę u dzieci
        • Preparaty na brak apetytu u dzieci
        • Na kolkę
        • Probiotyki dla dzieci
        • Na refluks u dzieci
        • Na zaparcia u dzieci
      • Witaminy i minerały dla dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Żelazo dla dzieci
        • Magnez dla dzieci
        • Wapń dla dzieci
        • Witamina C dla dzieci
        • Witamina D dla dzieci
        • Zestawy witamin dla dzieci
      • Na alergię u dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na alergię u dzieci
        • Syrop na alergię u dzieci
        • Krople na alergię u dzieci
      • Skaleczenia i blizny u dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty na skórę
      • Na zapalenie pęcherza u dzieci
      • Na chorobę lokomocyjną u dzieci
      • Owsiki, wszy
    • Akcesoria dla dzieci
        Poprzednia kategoria
      • Butelki dla dzieci
      • Smoczki dla dzieci
      • Termometry dla dzieci
      • Bidony i kubki dla dzieci
      • Gryzaki dla dzieci
    • Artykuły higieniczne dla dzieci
        Poprzednia kategoria
      • Krople i spraye do czyszczenia uszu u dzieci
      • Plastry dla dzieci
    • Higiena jamy ustnej
        Poprzednia kategoria
      • Pasty i żele do zębów dla dzieci
      • Płyny do płukania ust dla dzieci
      • Szczoteczki do zębów dla dzieci
    • Kosmetyki dla dzieci
        Poprzednia kategoria
      • Artykuły do pielęgnacji dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Balsamy, mleczka i emulsje dla dzieci
        • Oliwki dla dzieci
        • Zasypki dla dzieci
        • Kremy dla dzieci
        • Maści dla dzieci
      • Preparaty do opalania dla dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Ochrona przeciwsłoneczna dla dzieci
      • Artykuły do kąpieli i mycia ciała dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Płyn do kąpieli dla dzieci
        • Żel do mycia dla dzieci
      • Artykuły do pielęgnacji włosów u dzieci
      • Preparaty na odparzenia u dzieci
      • Preparaty na ciemieniuchę
      • Artykuły kosmetyczne dla dzieci
    • Wyprawka dla maluszka
  • Higiena
      Wróć
    • Nietrzymanie moczu
        Poprzednia kategoria
      • Bielizna chłonna
      • Pieluchy dla dorosłych
      • Wkładki urologiczne
      • Podkłady higieniczne
      • Higiena i pielęgnacja obłożnie chorych
    • Higiena intymna
        Poprzednia kategoria
      • Płyny do higieny intymnej
      • Emulsje do higieny intymnej
      • Żele do higieny intymnej
    • Materiały opatrunkowe
        Poprzednia kategoria
      • Kompresy, gazy, opatrunki
    • Plastry i przylepce
        Poprzednia kategoria
      • Plastry
      • Przylepce
      • Plastry na pęcherze
      • Plastry na opryszczkę
      • Plastry na odciski
    • Higiena uszu
    • Dezynfekcja
        Poprzednia kategoria
      • Dezynfekcja ran
    • Higiena jamy ustnej
        Poprzednia kategoria
      • Akcesoria
          Poprzednia kategoria
        • Szczoteczki międzyzębowe
        • Nici dentystyczne
      • Preparaty na nieświeży oddech
      • Pasty do zębów
      • Płyny do płukania jamy ustnej
      • Szczoteczki do zębów
      • Higiena i pielęgnacja protez
          Poprzednia kategoria
        • Kleje do protez
        • Proszki mocujące protezy
        • Preparaty czyszczące do protez
        • Podściółki mocujące protezy
        • Szczoteczki do pielęgnacji protez
      • Problemy stomatologiczne
          Poprzednia kategoria
        • Próchnica zębów
        • Afty i pleśniawki
        • Zapalenie dziąseł i parodontoza
        • Suchość w jamie ustnej
        • Higiena ust po zabiegach
  • Kosmetyki
      Wróć
    • Opalanie
        Poprzednia kategoria
      • Po opalaniu
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Aktywatory opalania
    • Kosmetyki do ust
    • Kosmetyki do rzęs i brwi
    • Kosmetyki do ciała
        Poprzednia kategoria
      • Dezodoranty i antyperspiranty
      • Kąpiel i mycie ciała
          Poprzednia kategoria
        • Do kąpieli
        • Pod prysznic
      • Kremy do ciała
      • Emulsje do ciała
      • Balsamy do Ciała
      • Mgiełki do ciała
      • Oliwki i olejki do ciała
    • Kosmetyki do rąk i paznokci
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty do paznokci
      • Preparaty do rąk
    • Kosmetyki do stóp
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty przeciwgrzybiczne do stóp
      • Dezodoranty i antyperspiranty do stóp
      • Peelingi do stóp
      • Kremy do stóp
      • Maski do stóp
    • Kosmetyki do włosów
        Poprzednia kategoria
      • Peelingi do skóry głowy
      • Odżywki do włosów
      • Spray`e do włosów
      • Lotiony do włosów
      • Serum do włosów
      • Szampony do włosów
    • Kosmetyki do twarzy
        Poprzednia kategoria
      • Makijaż korekcyjny
          Poprzednia kategoria
        • Podkłady we fluidzie
        • Kremy tonujące
      • Skóra wrażliwa
      • Skóra trądzikowa
      • Skóra mieszana
      • Skóra tłusta
      • Skóra normalna
      • Skóra sucha
      • Skóra po zabiegach
      • Cera naczynkowa
      • Cera dojrzała
      • Przebarwienia i bielactwo
      • Demakijaż, oczyszczanie twarzy
      • Kremy do twarzy
      • Kosmetyki pod oczy
      • Serum do twarzy
      • Maseczki do twarzy
      • Mgiełki do twarzy
      • Preparaty punktowe
  • Zdrowy tryb życia
      Wróć
    • Odchudzanie
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty wspomagające odchudzanie
          Poprzednia kategoria
        • Herbatki na odchudzanie
        • Proszek na odchudzanie
        • Tabletki na odchudzanie
        • Kapsułki na odchudzanie
      • Preparaty oczyszczające organizm
    • Nutrikosmetyki
  • Dla niego
      Wróć
    • Kosmetyki dla mężczyzn
        Poprzednia kategoria
      • Pielęgnacja twarzy mężczyzn
      • Pielęgnacja ciała u mężczyzn
          Poprzednia kategoria
        • Higiena intymna mężczyzn
        • Żele pod prysznic dla mężczyzn
        • Dezodoranty i antyperspiranty dla mężczyzn
      • Pielęgnacja włosów u mężczyzn
          Poprzednia kategoria
        • Odsiwiacze do włosów
        • Odżywki do włosów
        • Szampony do włosów
    • Zdrowie
        Poprzednia kategoria
      • Witaminy i minerały dla mężczyzn
      • Na prostatę
      • Na potencję
      • Na wypadanie włosów
          Poprzednia kategoria
        • Szampon na wypadanie włosów
        • Płyn na wypadanie włosów
  • Sprzęt medyczny
      Wróć
    • Sprzęt medyczny
        Poprzednia kategoria
      • Ciśnieniomierze i akcesoria
          Poprzednia kategoria
        • Ciśnieniomierze
      • Inhalatory i akcesoria
      • Irygatory
          Poprzednia kategoria
        • Irygatory do nosa
      • Termometry
  • Zioła i produkty naturalne
      Wróć
    • Zioła jednorodne
    • Oleje ziołowe i naturalne
    • Homeopatia
    • Naturalne suplementy
    • Tabletki ziołowe i naturalne
    • Nasiona
    • Soki
    • Wyciągi ziołowe i naturalne
    • Nalewki ziołowe i naturalne
    • Krople ziołowe i naturalne
    • Maści ziołowe i naturalne
    • Mieszanki ziołowe i naturalne
    • Herbatki ziołowe i naturalne
Zamknij menu
  • Strona główna
  • Portal
  • Zdrowie
  • Suplementacja dla kobiet w ciąży - jakie witaminy brać ?

Suplementacja dla kobiet w ciąży - jakie witaminy brać ?

Autor: AB
Dodano dnia 06. Marzec, 2023

Ciąża jest wyzwaniem dla organizmu. Dawniej radzono w tym czasie jeść za dwoje, ciężarne piły śmietanę zamiast mleka, co dziś może szokować. Przy obecnym stanie wiedzy wiadomo, że dla kobiety o prawidłowej lub większej masie ciała nadmierne przytycie w okresie ciąży nie jest wskazane, więc nie należy jeść za dużo, ale mądrze.

Suplementy w ciąży: brać czy nie?

Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie, brzmi ona: to zależy. Zacznijmy od definicji suplementacji – to uzupełnianie braków. Jeśli organizm przyszłej mamy w momencie zajścia w ciążę miał już jakieś deficyty, to w kolejnych 9 miesiącach będą się one pogłębiać.
Do utrzymania odpowiedniego poziomu składników ważnych dla mamy i rozwoju płodu nieodzowna jest urozmaicona dieta, bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, dobre tłuszcze i ryby. Niektóre kobiety nawet przez kilka miesięcy intensywnie wymiotują i mało jedzą. Inne nie mogą patrzeć np. na ryby. Jeszcze inne dostały zalecenia od ginekologa-położnika. Dla nich suplementacja preparatami multiwitaminowymi dla ciężarnych będzie konieczna.

Suplementy w ciąży: co brać?

Warto zacząć od rozmowy z lekarzem prowadzącym ciążę. Ginekolog ją nadzoruje, zleca badania, monitoruje stan zdrowia mamy i dziecka. Ma najwięcej danych, na podstawie których może zalecić przyjmowanie określonych preparatów i wie, jakie z nich są bezpieczne na danym etapie. Oczywiście są też rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników wskazujące, po co warto sięgnąć w okresie ciąży i karmienia piersią. Nimi również można się posłużyć.
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)1, przyjmowanie przez przyszłe mamy preparatów wielowitaminowych nie powinno być rutynowe. Witaminy, minerały i mikroelementy ma dostarczać do ich organizmów przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta.

Suplementy w ciąży: żelazo

W krajach europejskich nawet 40 proc. kobiet w ciąży może mieć anemię (dane WHO). Kluczowym składnikiem, by jej przeciwdziałać, jest żelazo. Suplementacja tego pierwiastka ma zapobiec m.in. niskiej masie urodzeniowej noworodka, przedwczesnemu zakończeniu ciąży czy powikłaniom okresu porodu. Stanowisko polskich, brytyjskich, australijskich lekarzy, a także Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności jest jasne: żelazo należy przyjmować dodatkowo tylko w razie potwierdzonych badaniami braków. Dlaczego, skoro odsetek ciężarnych z anemią jest stosunkowo wysoki? Badania wskazują na związek między nadmierną ilością żelaza w organizmie a występowaniem cukrzycy typu 2 czy rozwojem insulinooporności.
Analizując wyniki badań krwi, w przypadki niskiego stężenia hemoglobiny, należy też wziąć pod uwagę  średnią objętość czerwonej krwinki (MCV) i stężenie ferrytyny. Jeśli stężenie ferrytyny jest obniżone, MCV prawidłowe lub niskie, to wskazuje na niedobór żelaza.
Rekomendacje dotyczące suplementacji żelaza - Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników2:
    • do 16. tygodnia ciąży – w przypadku anemii wynikającej z niedoboru żelaza – można stosować preparaty żelaza
    • po 16. tygodniu ciąży u kobiet bez niedokrwistości dopuszcza się suplementację żelaza do 30 mg/dobę, o ile stężenie ferrytyny jest niższe niż 60 mcg/l
    • leczenie niedokrwistości z niedoboru żelaza – stosowanie niskich dawek w dłuższym okresie czasu

Suplementy w ciąży: kwas foliowy

Kwas foliowy, inaczej witamina B9, dużo potrafi zdziałać. Naprawia uszkodzone DNA, bierze udział w namnażaniu się komórek i w procesach krwiotwórczych, chroni serce, zapewniając prawidłowy poziom homocysteiny, dba o zdrowie układu nerwowego, pomaga zwalczać stany zapalne.
Niedobór kwasu foliowego w okresie ciąży niesie ze sobą wiele niekorzystnych konsekwencji:
    • upośledza ukrwienie łożyska, co hamuje rozwój płodu, może też doprowadzić do jego obumarcia
    • wpływa negatywnie na rozwój układu nerwowego płodu
    • grozi poronieniem
    • grozi rozwojem wad wrodzonych (cewa nerwowa)
Rekomendacje dotyczące suplementacji kwasu foliowego - Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników3:
    • przyjmowanie kwasu foliowego przez wszystkie kobiety w wieku prokreacyjnym – 0,4 mg/dobę
    • przyjmowanie kwasu foliowego w I trymestrze – 0,4-0,8 mg/dobę
    • przyjmowanie kwasu foliowego po 12. tygodniu i w okresie karmienia piersią – 0,6-0,8 mg/dobę
    • u pacjentek z wadami ceny nerwowej w wywiadzie w poprzedniej ciąży – 4 mg/dobę przez ściśle określony czas
    • u pacjentek ciężarnych z chorobami w wywiadzie (m.in. cukrzyca, otyłość, choroby nerek i wątroby) – dawkę ustala lekarz

Suplementy w ciąży: omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3, do których należą kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdego człowieka, także dla przyszłej mamy i jej dziecka. Nasz organizm nie wytwarza ich samodzielnie, więc muszą zostać dostarczone z pożywieniem lub w postaci suplementów. Kwasy DHA i EPA naturalnie występują w tłuszczu rybim, a ich najlepszym źródłem są łosoś, makrela czy śledź.
W ciąży kwasy tłuszczowe DHA i EPA mają znaczenie, bo:
    • wpływają na zdrowie wzroku i zapewnienie prawidłowego rozwoju psychomotorycznego dziecka
    • chronią matkę przed depresją
    • obniżają ryzyko przedwczesnego porodu
    • chronią przed nieprawidłowym przepływem krwi w łożysku, co może doprowadzić do preeklampsji (ciężkie zaburzenie ciąży)
Kwasy DHA i EPA – jakie ilości powinna przyjmować kobieta w ciąży? Na przestrzeni lat pojawiały się różne dawki. Europejski Urząd ds. Spraw Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) w 2011 r. zalecał ponad 450 mg DHA i EPA łącznie na dobę, Polskie Towarzystwo Badań nad Miażdżycą i Polskie Towarzystwo Pediatryczne w 2007 r. polecało od 1-1,5 g DHA i EPA na dobę4.
Rekomendacje dotyczące suplementacji kwasów tłuszczowych omega-3 - Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników5:
    • minimum 200 mg DHA na dobę u wszystkich ciężarnych
    • u kobiet planujących ciążę, jeśli spożywały małe ilości ryb, dawka może zostać zwiększona
    • w przypadku ryzyka porodu przedwczesnego, ilość DHA należy zwiększyć do 1000 mg/dobę

Suplementy w ciąży: jod

W okresie ciąży zapotrzebowanie na jod zwiększa się, bo potrzebuje go płód i dochodzi do jego utraty przez nerki.
Znaczący niedobór jodu grozi:
    • uszkodzeniem układu nerwowego
    • upośledzeniem umysłowym, niedosłuchem lub głuchotą noworodków
    • poronieniem
    • przedwczesnym porodem
Rekomendacje dotyczące suplementacji kwasów tłuszczowych omega-3 - Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników6:
    • 120-200 mcg na dobę u wszystkich ciężarnych, o ile nie mają w wywiadzie chorób tarczycy
U ciężarnych z chorobami tarczycy w wywiadzie o ewentualnej suplementacji decyduje lekarz po kontroli stężenia hormonów i poziomu przeciwciał tarczycowych.

Rekomendacje dotyczące suplementacji: witamina D3

Witamina D3, zwana też witaminą słońca, jest produkowana w skórze pod wpływem działania słońca. Żeby ta synteza była efektywna, nie należy stosować filtrów słonecznych i trzeba przebywać na dworze w porze słonecznej. Do tego przyda się posiadanie jasnej karnacji, bo im ciemniejsza skóra, tym gorzej. Warunków do optymalnej produkcji wit. D3 jest kilka i na dodatek nie mamy wpływu na ich zaistnienie. Stąd na naszej szerokości geograficznej zaleca się suplementację witaminy D3 wszystkim, przynajmniej w okresie od października do kwietnia.
Witamina D3 na duże znaczenie dla kobiet ciężarnych. Nie tylko wpływa na odpowiednią mineralizację kości, odporność (a przyszłe mamy powinny unikać przeziębień), ale też na ekspresję genu, który odpowiada za rozwój macicy. Suplementacja cholekacyferolu zmniejsza ryzyko urodzenia dziecka z niedowagą, krwotoków poporodowych czy stanu przedrzucawkowego z powodu złych przepływów krwi w łożysku.
Rekomendacje dotyczące suplementacji witaminy D3 - Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników7:
    • 1500-2000 IU na dobę w okresie ciąży i laktacji (o ile nie stwierdzono wcześniej niedoborów i ciężarna nie jest otyła)
    • 4000 IU u ciężarnych otyłych (BMI>30)

Suplementy w ciąży: wapń

Wapń to stosunkowo mało popularny minerał wśród ciężarnych. Kobietom kojarzy się raczej z okresem menopauzy i osteoporozą. Co prawda nie podlega rekomendacjom PTGiP, jest jednak wskazany w przypadku zbyt niskiego spożycia mleka i jego przetworów, a także u pacjentek z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, otyłością, alergią na mleko, chorobami nerek czy autoimmunologicznymi, a także w przypadku ciąży mnogiej. Czym grozi niedobór wapnia? Poza przedwczesnym porodem, nieprawidłowościami w rozwoju układu kostnego dziecka i ryzykiem osteoporozy u matki8.

Suplementy w ciąży 1 trymestr

    • kwas foliowy 0,4-0,8 mg/dobę
    • kwas DHA minimum 200 mg/dobę
    • żelazo - tylko w przypadku anemii
    • jod 120-200 mcg na dobę, o ile nie ciężarna nie ma w wywiadzie chorób tarczycy
    • witamina D3 1500-2000 IU/dobę

Suplementy w ciąży 2 trymestr

   • kwas foliowy 0,6-0,8 mg/dobę
    • kwas DHA minimum 200 mg/dobę
    • żelazo - do 30 mg/dobę nawet jeśli nie ma anemii, o ile stężenie ferrytyny jest niższe niż 60 mcg/l
    • jod - 120-200 mcg na dobę, o ile nie ciężarna nie ma w wywiadzie chorób tarczycy
    • witamina D3 1500-2000 IU/dobę

Suplementy w ciąży 3 trymestr

    • kwas foliowy 0,4-0,8 mg/dobę
    • kwas DHA minimum 200 mg/dobę
    • żelazo - do 30 mg/dobę, o ile stężenie ferrytyny jest niższe niż 60 mcg/l
    • jod - 120-200 mcg na dobę, o ile nie ciężarna nie ma w wywiadzie chorób tarczycy
    • witamina D3 1500-2000 IU/dobę

Suplementy w ciąży a autyzm

Między 2003 a 2005 rokiem w Izraelu poddano analizie 45 tys. noworodków. Naukowców interesowało, czy istnieje związek między suplementacją kwasu foliowego i innych preparatów witaminowych przez kobiety w ciąży i jeszcze przed ciążą a ryzykiem rozwoju zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD) u dzieci. Badanie trwało do stycznia 2015 roku. Okazało się, że suplementacja w okresie planowania ciąży i w ciąży obniża ryzyko wystąpienia ASD u potomstwa9.

Czego nie wolno suplementować w ciąży?

Jeśli spodziewasz się dziecka, każdą kapsułkę czy tabletkę, jaką zamieszasz połknąć, powinnaś skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę. Tak jest najbezpieczniej. Nie wolno suplementować na własną rękę żelaza, nie powinno się także przesadzać z jodem, zwłaszcza, jeśli przed zajściem w ciążę miałaś kłopoty z tarczycą. Oczekiwanie przyjścia na świat to szczególny okres, w którym zapotrzebowanie organizmu wzrasta, ale powinno być pokryte przede wszystkim odpowiednio skomponowanym pożywieniem.

Źródło:
1. Zimmer P., Sieroszewski P., Oszukowski P. et al. Polish Society of Ginecologists and Obstericians recommendations on supplementation in pregnancy. Ginekol Pol. 2020;91(10): str. 644-653
2. tamże
3. tamże
4. Wendołowicz A., Stefańska E., Ostrowska L. „Żywienie kobiet w okresie ciąży” w: Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2014, Tom 20, Nr 3, str. 343
5. Zimmer P., Sieroszewski P., Oszukowski P. et al. Polish Society of Ginecologists and Obstericians recommendations on supplementation in pregnancy. Ginekol Pol. 2020;91(10): str. 644-653
6. tamże
7. tamże
8. Hamułka J., Wawrzyniak A., Pawłowska R. „Ocena spożycia witamin i składników mineralnych z suplementami diety przez kobiety w ciąży” w: ROCZNIK PZH 2010, 61, Nr 3, str. 274
9. https://www.mp.pl/poz/psychiatria/inne_zaburzenia/210196,kwas-foliowy-przed-ciaza-vs-autyzm dostęp: 16.02.2023
fot. Freepik

Kategorie: Zdrowie
Dodaj komentarz

Katar alergiczny – objawy i leczenie

27. Marzec, 2023 AB Komentarze: 0
Katar alergiczny (katar sienny) to dość powszechna przypadłość. Według szacunków, dotyka aż 28% Europejczyków, co daje mu miejsce na podium w kategorii najczęściej występujących chorób przewlekłych.
Przejdź do artykułu

Kwasy tłuszczowe omega-3 - zapotrzebowanie i znaczenie dla zdrowia

20. Luty, 2023 AB Komentarze: 0
Kwasy tłuszczone omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, w naszej diecie wciąż za mało jest ryb, co powoduje występowanie niedoborów tych substancji. Jakie znaczenie mają dla nas kwasy: eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA)?
Przejdź do artykułu

Łupież - dlaczego powstaje i jak z nim walczyć?

03. Luty, 2023 AB Komentarze: 0
Cierpią na niego i dzieci, i dorośli. Osypujące się z głowy białe płatki to tylko jeden z problemów związanych z łupieżem. O wiele bardziej dokuczliwe jest swędzenie skóry głowy. Skąd się bierze łupież i jak skutecznie się go pozbyć?
Przejdź do artykułu

Kategorie

  • Zdrowie

Aktualności

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija
Zapraszamy do lektury i komentowania
Czytaj więcej
Newsletter
Jeśli chcesz otrzymywać informacje o nowościach wpisz swój adres e-mail i kliknij "Zapisz". Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera lub zarządzać swoją subskrypcją kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Informacje

  • MK PHARM Sp. z o.o. Polska
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Dostawa i płatność
  • Koncesja
  • Polityka zwrotów

Kategorie

  • Zdrowie
  • Ciąża i macierzyństwo
  • Dziecko
  • Higiena
  • Kosmetyki z apteki
  • Zdrowy tryb życia
  • Dla niego
  • Sprzęt i akcesoria medyczne
  • Zioła i produkty naturalne

Najpopularniejsze kategorie

  • Leki na przeziębienie i grypę
  • Preparaty wzmacniające odporność
  • Leki przeciwbólowe
  • Na potencję
  • Leki na alergię
  • Zdrowe oczy
  • Kosmetyki do twarzy
  • Nietrzymanie moczu
  • Higiena i pielęgnacja protez

Jesteśmy na

Szybki kontakt

Masz pytania? Zadzwoń do nas:
tel. +48 790 267 106

sprawdź czy apteka działa legalnie
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt i strony: Aptus.pl
Brak ulubionych
MK PHARM sp. z o.o.
Szukaj
0
Koszyk: 0,00 PLN