Zdrowie dzieci – zbilansowana dieta
Zdrowie dzieci zaczyna się od odpowiedniego trybu życia. Jego kluczowym elementem jest zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana dieta, rozumiana jako odpowiedni styl odżywiania. Wielu rodziców boryka się jednak z dziećmi niejadkami, albo jedzącymi tylko parówki, albo tylko naleśniki i mającymi „alergię” na natkę pietruszki w rosole lub plującymi szpinakiem. Teoria jedno, rzeczywistość drugie. Trudno zmusić kilkulatka do pokochania warzyw. Łatwiej bywa z owocami, bo mają - ulubiony przez dzieci – słodki smak. Niektórzy próbują przemycać marchewki czy pietruszki, dodając rozdrobione na tarce np. do kotletów mielonych, ale przyznajmy szczerze, że nie każdy ma tyle determinacji.
Czy zdrowie dzieci jest zagrożone przy nieodpowiednim odżywianiu, na pierwszy rzut oka niezbilansowanym? Na początku warto podkreślić, że awitaminoza, czyli choroba związana z głębokim deficytem w organizmie wielu witamin, prawie nie występuje w krajach rozwiniętych. Nie oznacza to, że w organizmie dziecka nie brakuje jednej ważnej substancji. Niedobór wit. D u najmłodszych może skutkować krzywicą i bólami kostnymi, wit. E – brakiem koncentracji, wit. A – wysypką skórną i problemami ze wzrokiem, wit. C – częstymi przeziębieniami, krwotokami, suchą skórą. Deficyt żelaza wiąże się z anemią, magnezu np. z drżeniem rąk, a wapnia z zaburzeniami wzrostu.
Zdrowie u dzieci a cukier
Pamiętajmy, że nadmierne spożycie produktów bogatych w cukier szkodzi nie tylko zębom, doprowadzając do próchnicy. Żelki, czekoladki i ciasteczka upośledzają wchłanianie dobrych substancji, mogąc doprowadzić do niedoboru istotnych składników odżywczych, takich jak witaminy (A, E, C, witaminy z grupy B) i składniki mineralne (magnez, wapń, żelazo). Co więcej, produkty wysoko przetworzone, bogate w biały cukier, powodują u dzieci rozdrażnienie, problemy z koncentracją, brak apetytu, sprzyjają też infekcjom pasożytniczym i mogą uzależniać. Masz na uwadze zdrowie dziecka? Odstaw sklepowe słodycze. Słodki smak mają owoce, także suszone, daktyle, w sieci jest mnóstwo inspiracji, jak przygotować z nich smaczne i wartościowe desery, ciasta, przekąski do przedszkola czy szkoły.
W naszej aptece znajdziecie wiele produktów witaminowych dla dzieci – są żelki, syropy, proszki do rozpuszczania w wodzie, tworzące smaczny napój. Zdrowie dzieci powinno zaczynać się od talerza. Jeśli tak nie jest i martwisz się, że dziecku brakuje witamin, sięgnij po preparaty dostępne w aptece. By wybrać jak najlepszy, uważnie przeczytaj ulotkę bądź informacje na opakowaniu albo poproś farmaceutę o poradę.
Zdrowie dzieci – ruch to podstawa
Wszyscy wiemy, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. By zachować zdrowie u dzieci, konieczne jest zachęcanie ich do odpowiedniej ilości aktywności. W dobie tabletów i komputerów nie jest to łatwe zadanie. Badacze wykazują, że problemem w krajach rozwijających się jest hipoaktywność, czyli zbyt mała ilość ruchu w stosunku do potrzeb i młodych, i dorosłych organizmów. Co ciekawe, buduje się coraz więcej boisk do dyscyplin różnego rodzaju, basenów, bycie fit jest w modzie, ale niestety to wszystko nie przekłada się na zwiększenie ilości ruchu w naszym życiu.
Według Światowej Organizacji Zdrowia, mając na uwadze zdrowie dzieci, powinniśmy im fundować codziennie godzinę ruchu, a z tego pół godziny aktywności o takiej intensywności, która powoduje zmęczenie. Dobrze, gdyby w parze z ćwiczeniami szło dotlenienie organizmu. Wybierajmy, jak tylko się da, wyprawy na dwór. Skandynawowie, nasi sąsiedzi z północy, mają takie powiedzenie, że nie ma złej pogody, są tylko ubrania niedostosowane do warunków panujących na zewnątrz. Pada deszcz? Super, można przecież założyć kalosze i poskakać po kałużach. Śnieg, ślisko i zimno? Ubieramy się ciepło i zabieramy za budowę bałwana lub iglo. Wieje, pada i na dworze nie widać żywej duszy? Pakujemy się, jedziemy na basen. W trosce o zdrowie dzieci pamiętajmy, że pociechy uczą się na naszym przykładzie. Piłka nożna z tatą, basen z mamą, rodzinny wypad na rowerach zapewnią milusińskim wymaganą porcję ruchu i frajdę.
Zdrowie dzieci – właściwa pielęgnacja skóry
Poza odpowiednią dietą i sporą ilością ruchu, zdrowie dziecka zależy też od właściwej pielęgnacji skóry.
U najmłodszych pociech przy okazji zmiany pieluszki zawsze należy uważnie przyjrzeć się okolicy pośladków – czy nie pojawiły się jakieś zaczerwienia, otarcia, odparzenia. Jeśli skóra wygląda zdrowo i jest sucha, należy ją przemyć płatkiem kosmetycznym zamoczonym w wodzie z dodatkiem łagodnego środka myjącego. Wygodnym i powszechnie stosowanym produktem są jednorazowe chusteczki nawilżane, jednak u wielu dzieci powodują one podrażnienia skóry. Po umyciu i osuszeniu pupy trzeba zastosować maść natłuszczającą i łagodzącą. Gdy widać na skórze odczyn zapalny, warto sięgnąć po preparat przeciw odparzeniom. Mając na uwadze zdrowie dzieci, nie brońmy się przez wizytą u pediatry, gdy zaczerwienienia nie znikają i mogą powodować u dziecka dyskomfort - ból czy swędzenie. Może to być znak, że rozwinęła się grzybica. Wówczas należy zastosować kremy, maści o silniejszym działaniu.
O ile dawniej mamy z upodobaniem kąpały nowo narodzone dzieci każdego wieczoru przed położeniem ich spać, o tyle obecne standardy pielęgnacyjne wskazują na inną częstotliwość kąpieli: maksymalnie 2-3 razy w tygodniu. To z obawy przed przesuszeniem delikatnej skóry maluszka. Oczywiście nie zwalnia to z higieny dnia codziennego: przemywania wodą oczu, twarzy, pośladków i miejsc zgięć. Gdy przyszła pora na kąpiel, do wanienki dodajemy płyn emoliencyjny, który nawilży i natłuści skórę. Delikatne kosmetyki dla dzieci można stosować już od 1. dnia życia. Po kąpieli, jeśli skóra jest zdrowa, nie nakładamy żadnych dodatkowych balsamów. Oburzą się babcie, bo myły swoje dzieci delikatnym mydłem i smarowały oliwką. A teraz emolient do wanny i koniec pielęgnacji. Inaczej mają się sprawy, gdy mamy do czynienia z AZS (atopowe zapalenie skóry). Wtedy użycie kolejnego preparatu emoliencyjnego staje się koniecznością.
Apteka Pharma-Land jest twoim partnerem w trosce o zdrowie dzieci.
Zdrowie dzieci - obowiązkowe szczepienia
Szczepienia są tematem, który wzbudza wiele kontrowersji i ma zagorzałe grono przeciwników. Niezależnie od toczących się dyskusji, w obecnym stanie prawnym funkcjonują szczepienia obowiązkowe. Zleca się je w trosce o zdrowie dzieci – by zapewnić im jak najlepszą ochronę przed groźnymi chorobami zakaźnymi i by wyeliminować występowanie tych chorób w populacji.
Szczepienia obowiązkowe są bezpłatne. Te przeciwko gruźlicy i wirusowemu zapaleniu wątroby typu B wykonywane są w szpitalu, w pierwszych dobach życia malucha. Kolejne – po kilku tygodniach, miesiącach lub latach (przeciwko rotawirusom, pneumokokom, błonicy, tężcowi, krztuścowi, Poliomyelitis, WZW typu B, Hemophilus influenzea typ B, odrze, śwince i różyczce).
