Ciąża – przygotowanie
Ciąża u niektórych kobiet pojawia się prawie „na zawołanie”, inne starają się o dziecko latami, jeszcze inne co prawda zachodzą w ciążę, ale nie udaje się jej donosić. Ile kobiet, tyle historii. Mamy takie czasy, że coraz częściej ciąża kończy się niepowodzeniem i stąd wzrost świadomości przyszłych mam – chcą się do niej dobrze przygotować.
Pacjentki często pytają w aptekach o tabletki na zajście w ciążę bez recepty. Niestety, takie produkty nie istnieją. Ważne jest to, by planując bycie mamą prowadzić zdrowy tryb życia, odpowiednio się odżywiać – menu powinno być zróżnicowane, obfitować w dobrej jakości owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nabiał, jaja, ryby, chude mięso – i dbać o odpowiednią ilość ruchu, czyli minimum 30 minut 5 razy w tygodniu. Dobra forma przed ciążą jest dla kobiet w ciąży bardzo ważna.
Ciąża – przygotowanie
Ciąża w planie? Obowiązkowo sięgaj po kwas foliowy. To pierwsze, co usłyszysz od ginekologa. Nic dziwnego – taka jest rekomendacja Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Zdrowe kobiety powinny przyjmować 0,4 mg na dobę. Zaczynamy minimum 3 miesiące przed zajściem w ciążę, kończymy dopiero po ustaniu karmienia piersią. Początkowa ciąża, czyli I trymestr, wymaga 0,4-0,8 mg kwasu foliowego na dobę, w dalszym etapie i w czasie laktacji należy przyjmować 0,6-0,8 mg na dobę.
Kwas foliowy jest witaminą z grupy B – wit. B9. Naturalnie występuje w zielonych warzywach: brokułach, szpinaku, brukselce, także w jajkach i orzechach. Folacyna z pożywienia absorbowana jest przez organizm w ok. 50%, podczas gdy przyswajalność form syntetycznych jest dwa razy wyższa. Warto więc sięgnąć po tabletki z kwasem foliowym dostępne w naszej aptece.
Ciąża wymaga witaminy B9 zwłaszcza między 15. a 28. dniem od poczęcia, kiedy u dziecka kształtuje się cewa nerwowa. Niedobór folacyny może skutkować nieodpowiednim zrostem cewy, a w konsekwencji poważnymi wadami kręgosłupa czy nawet bezmózgowiem.
Poza witaminą B9, przyszła mama powinna suplementować: jod (200 mcg/dobę), witaminę D3 (2000 j.m./dobę), magnez, żelazo (18 mcg/dobę) oraz kwasy omega 3 (do 1000 mg/dobę). Co się stanie, gdy udało się zajść w ciążę, a przyszła mama ma kilka rozpoczętych opakowań z wcześniej wymienionymi substancjami? Nic straconego, poza magnezem, przydadzą się na dalszym etapie ciąży.
Tabletki na zajście w ciążę bez recepty nie funkcjonują na rynku, ale takie, które zadbają, żeby ciąża przebiegała prawidłowo – i owszem. Sprawdź naszą ofertę!
Ciąża – objawy
Ciąża u każdej z kobiet może przebiegać w inny sposób, jest jednak kilka symptomów, które u większości pań zwiastują stan odmienny. Objawy ciąży to:
• poranne mdłości i/lub wymioty,
• brak miesiączki,
• bolesność piersi, powiększenie piersi,
• rozdrażnienie, nagłe zmiany nastoju (od radości po płaczliwość),
• zwiększenie ilości białej wydzieliny z pochwy,
• ból pleców i głowy,
• zmęczenie, nadmierna senność.
Jeśli towarzyszą ci wyżej wymienione objawy ciąży, a test dał wynik pozytywny – pora umówić się na wizytę lekarską.
Witaminy dla kobiet w ciąży
Ciąża jako stan fizjologiczny, ale jednak nieco odmienny, wymaga też modyfikacji jadłospisu ciężarnej. Nie chodzi o to, by jeść za dwoje, do czego namawiały nasze babcie, ale by jeść z głową. Co zrobić, gdy męczą nas nudności i nie jesteśmy w stanie nawet patrzeć na ulubione dotąd dania? Z uwagi na to, że niektórych składników zabraknąć nie może, należy je dostarczyć z innych źródeł. Tu zestaw dla kobiet w ciąży będzie podobny jak na etapie przygotowania: DHA minimum 200 mg/dobę (ale jeśli nie znosisz ryb albo twoja ciąża jest zagrożona to nawet 1000 mg/dobę), witamina D 2000 j.m./dobę, jod maksymalnie 200 mcg/dobę, kwas foliowy (od 0,4 do 0,8 mg/dobę). Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników nie zaleca przyjmowania preparatów z żelazem, o ile badania krwi nie wskazują na niedobór tego pierwiastka. Ciąża dla wielu kobiet jest jednak okresem anemii i wówczas podaż żelaza będzie wskazana.
Na wirtualnych półkach naszej apteki znajdziesz preparaty witaminowe dla kobiet w ciąży na każdy etap twojej drogi ku macierzyństwu. Wybierz odpowiedni i zadbaj o zdrowie swoje oraz maluszka.
Wyprawka dla noworodka
Ciąża ma się ku końcowi, pora się pakować do szpitala. Co zabrać ze sobą? Nowo narodzonemu dziecku potrzebne będą ubrania – śpioszki, pajacyki (najlepiej wybrać te, która można rozpiąć na całej długości), bluzy, czapeczki i malutkie skarpetki do założenia na rączki, żeby maluszek się nie drapał. Do tego pieluszki jednorazowe i chusteczki do pupy, pieluszki tetrowe – niezastąpione w razie ulewania, rożek. Z kosmetyków warto mieć w kosmetyczce krem do pupy, emoliencyjny żel do mycia, ewentualnie balsam. Niektóre mamy decydują się też zabrać małą wyparzoną butelkę ze smoczkiem i smoczek.
Czego potrzebuje mama? Poza dokumentem tożsamości, wynikami badań i ubraniami oraz standardowym wyposażeniem kosmetyczki, wyprawka do szpitala powinna zawierać:
• jedno- lub wielorazowe majtki poporodowe,
• podkłady poporodowe,
• krem do pielęgnacji brodawek piersiowych,
• pomadkę ochronną,
• płyn do higieny intymnej.
Wyprawka dla noworodka i wyprawka do szpitala często kompletowane są w domu, a dla kobiet w ciąży łatwiej jest zamówić potrzebne rzeczy przez internet. Kosmetyki dla mamy i maluszka oraz materiały higieniczne są dostępne także u nas.
Karmienie piersią
Karmienie noworodka, zwłaszcza gdy dla kobiety była to pierwsza ciąża, bywa wyzwaniem. Jeśli mama decyduje się na karmienie piersią, nie powinna zapominać o kontynuowaniu przyjmowania witamin dla kobiet w ciąży. Większość z nich jest zalecana także na okres laktacji. Warto również, gdy ciąża zmierza ku końcowi, zająć się hartowaniem brodawek piersiowych, smarując je zalecanymi do tego kremami.
Laktacja jest procesem produkcji pokarmu, uruchomionym dzięki działaniu dwóch hormonów: oksytocyny i prolaktyny. Co ciekawe, ciąża, a nie połóg to okres, w którym ten proces zostaje zainicjowany. Karmienie piersią w pierwszych dniach po porodzie tzw. siarą ma niebagatelny wpływ na kształtowanie odporności noworodka. Zaleca się wyłącznie naturalne karmienie noworodka do pół roku życia. Polecamy herbatki wspomagające pracę gruczołów mlecznych, laktatory czy silikonowe nakładki na piersi, chroniące brodawki.
Karmienie noworodka piersią nie zawsze jest możliwe, wtedy trzeba sięgnąć po mleka modyfikowane. W naszej aptece są tylko te najwyższej jakości, odpowiednie także dla alergików czy niemowląt z problemami trawiennymi.
