Kremy przeciwsłoneczne przeżywają w ostatnich latach prawdziwy boom. I dermatolodzy, i onkolodzy namawiają do używania kremu ochronnego przed ekspozycją na słońce. Kosmetyki z filtrem zabezpieczają skórę przed fotostarzeniem - mają więc aspekt urodowy, ale też przed czerniakiem. Warto więc sięgać po krem z filtrem SPF z uwagi na swoje zdrowie.
Krem z filtrem SPF - jak działa?
Krem z filtrem jest kosmetykiem stosowanym na skórę w celu ochrony przed negatywnym działaniem promieni słonecznych. Składa się z dwóch głównych składników: filtrów przeciwsłonecznych i składników nawilżających, pielęgnacyjnych. Zastosowanie w kremie filtrów ochronnych sprawia, że działa on jako bariera, która absorbuje lub rozprasza promieniowanie słoneczne. Z ochroną spf warto zaprzyjaźnić się na stałe.
Jakie są rodzaje filtrów SPF?
Istnieją dwa główne rodzaje SPF: organiczne (chemiczne) i nieorganiczne (mineralne). Oba rodzaje mają różne sposoby działania w celu zabezpieczenia skóry przed promieniowaniem słonecznym.
1. Filtry SPF organiczne (filtry chemiczne) - przenikają w głąb skóry i absorbują energię promieniowania UV, a następnie przekształcają ją w niewielką ilość ciepła, co minimalizuje wpływ promieniowania na skórę. Działają zarówno na UVA, jak i UVB. Popularne składniki, to np. methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol, homosalate, octocrylene.
2. Filtry SPF nieorganiczne (filtry mineralne) - odbijają i rozpraszają promieniowanie, działając jako fizyczne bariery na skórze. W składzie kremu przeciwsłonecznego znajdziesz je najczęściej jako tlenek cynku lub dwutlenek tytanu. Działają zarówno na UVA, jak i UVB.
Zawarte w kosmetykach filtry przeciwsłoneczne mają swoje zalety i mogą być skuteczne w ochronie przed promieniowaniem UV. Filtry organiczne są często bardziej popularne ze względu na swoją lekką konsystencję i zdolność do łatwego rozprowadzania na skórze. Filtry fizyczne, zwłaszcza zawierające tlenek cynku, są często polecane dla osób o wrażliwej skórze i dzieci, ponieważ rzadziej powodują reakcje alergiczne.
Sprawdź na swoim produkcie, czy wchodzące w skład kremu filtry zapewnią ochronę zarówno przed UVA, jak i UVB (tzw. krem o szerokim spektrum).
Jak promieniowanie UVA, UVB i HEV wpływa na skórę?
UVA, UVB i HEV różnie wpływają na skórę.
1. UVA:
◦ Przenika głęboko w skórę - przez warstwę naskórka dociera do skóry właściwej.
◦ Skutki starzenia: UVA jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do procesów starzenia się skóry, takich jak powstawanie zmarszczek, utrata elastyczności i powstawanie plam starczych.
◦ Przyczyna raka skóry: długotrwała ekspozycja na UVA może przyczyniać się do rozwoju raka skóry, zwłaszcza czerniaka.
◦ Przez większość dnia obecne jest w stabilnym natężeniu, nawet w pochmurne dni i przenika przez szkło - jeśli prowadzisz auto, koniecznie nakładaj krem ochronny SPF na ręce i sięgaj po kosmetyk do ochrony skóry twarzy.
2. Promieniowanie UVB:
◦ Powoduje oparzenia słoneczne: UVB jest głównym czynnikiem odpowiedzialnym za oparzenia słoneczne.
◦ Przyczyna uszkodzeń DNA: promieniowanie UVB powoduje uszkodzenia DNA w komórkach skóry, co zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry.
◦ Ekspozycja na UVB powoduje zaczerwienienie skóry, podrażnienie i może prowadzić do pęcherzyków i złuszczania się skóry.
◦ Intensywność UVB jest większa w godzinach południowych i latem.
3. Promieniowanie HEV:
◦ Stres oksydacyjny: promieniowanie HEV może przyczyniać się do powstawania stresu oksydacyjnego w skórze, co prowadzi do uszkodzeń komórek i procesów starzenia.
◦ Pogorszenie jakości skóry: nadmierna ekspozycja na promieniowanie HEV może przyczynić się do pogorszenia jędrności skóry, powstawania plam pigmentacyjnych i powiększenia porów.
◦ Wpływ na produkcję melaniny - brązowego barwnika: promieniowanie HEV może wpływać naprodukcję melaniny w skórze, co może prowadzić do dysregulacji pigmentacji.
Aby ochronić skórę przed szkodliwym wpływem tych rodzajów promieniowania, ważne jest aplikowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, które zapewniają ochronę przed UVA, UVB i HEV. Ważne jest również unikanie nadmiernego narażania skóry na słońce, noszenie ochrony przeciwsłonecznej (jak kapelusze i okulary przeciwsłoneczne) oraz unikanie ekspozycji na słońce w najgorętszych godzinach dnia.
Jak znaleźć idealny krem z filtrem?
Chcąc cieszyć się najlepszym kremem przeciwsłonecznym dla siebie, warto wziąć pod uwagę kilka czynników:
1. Współczynnik SPF - SPF określa, jak dobrze krem z filtrem chroni skórę przed promieniowaniem UVB, które jest odpowiedzialne za oparzenia słoneczne. Wybieraj kremy z filtrem o SPF co najmniej 30 lub wyższym, aby zapewnić skuteczną ochronę.
2. Ochrona UVA - warto upewnić się, że krem z filtrem zapewnia również ochronę przed promieniowaniem UVA. Szukaj produktów oznaczonych jako "o szerokim spektrum działania" lub zawierających filtry przeciwsłoneczne ochrony UVA.
3. Rodzaj skóry - dobierz krem z filtrem do swojego rodzaju skóry. Jeśli masz skórę tłustą lub trądzikową, warto wybierać lekkie kremy lub żele, które nie będą zatykać porów, albo krem koloryzujący, który wyrówna kolor skóry. Jeśli twoja skóra jest sucha, wybierz krem nawilżający. Jeśli Twoim problemem są przebarwienia, sprawdź, czy krem ma składniki rozjaśniające i hamujące syntezę melaniny. Skóra dziecka? W składzie znajdziemy filtry mineralne.
4. Składniki dodatkowe - większość kremów oprócz ochrony również pielęgnuje. Mogą zawierać substancje nawilżające, przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E), kojące składniki (np. aloes, rumianek). Twoja skóra jest dojrzała? Przeczytaj, czy krem zawiera składniki przeciwdziałające starzeniu się skóry (np. peptydy, wit. C).
5. Preferencje osobiste - wybierając idealny krem z filtrem, bierz pod uwagę swoje preferencje dotyczące tekstury, zapachu i sposobu aplikacji. Jeśli będziesz lubić kosmetyk, będziesz go chętnie stosować.
6. Termin ważności - sprawdź datę ważności kremu z filtrem przed zakupem. Niektóre składniki mogą ulegać degradacji, co osłabia ich skuteczność. Wybieraj produkty świeże.
Jak dobrać wysokość filtra SPF do rodzaju skóry?
Dobór odpowiedniej wysokości filtra SPF do rodzaju skóry jest istotny, aby zapewnić skuteczną ochronę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Co oznacza liczba SPF? To wiadomość, po jakim czasie na skórze chronionej filtrem pojawi się podrażnienie - w odniesieniu do skóry bez ochrony. Czyli stosowanie filtrów SPF 30 daje informację, że możemy przebywać na słońcu bezpiecznie 30 razy dłużej niż osoba bez ochrony.
Oto kilka wskazówek:
1. Skóra jasna lub wrażliwa na słońce: jeśli masz jasną skórę, skłonną do poparzeń słonecznych i trudno się opalającą, lub jeśli masz skórę wrażliwą na słońce, stosuj kremy SPF o wysokim współczynniku, na przykład SPF 30 lub wyższym. Im krem ma wyższy współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, tym lepiej pomoże chronić skórę przed oparzeniami i uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV.
2. Skóra średnia lub łatwo się opalająca: jeśli masz skórę średnią lub łatwo się opalającą, która nie jest tak wrażliwa na słońce, możesz wybrać krem z filtrem o średnim SPF, na przykład SPF 15 lub 20. Jednak wciąż ważne jest, aby pamiętać o regularnym stosowaniu i unikaniu nadmiernego narażania skóry na słońce.
3. Skóra ciemna lub odporna na słońce: osoby o ciemnej skórze lub skórze odpornej na słońce są naturalnie bardziej chronione przed oparzeniami słonecznymi. Mimo to zaniechanie używania kremów przeciwsłonecznych grozi uszkodzeniami skóry i przyspieszeniem procesów starzenia. Dlatego zaleca się aplikowanie kosmetyku z filtrem o SPF 15 lub wyższym, aby zapewnić dodatkową ochronę przed promieniowaniem UV.
Stosowanie kremu przeciwsłonecznego
Ważne jest regularne nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym i ponowne aplikowanie go co 2-3 godziny, zwłaszcza podczas długotrwałego narażenia na słońce, pływania czy pocenia się. Dodatkowo, niezależnie od rodzaju skóry, zawsze warto unikać nadmiernego narażania skóry na słońce i chronić się poprzez noszenie ochrony przeciwsłonecznej, jak kapelusze, okulary przeciwsłoneczne i ubrania z długimi rękawami.
Aby uzyskać pełną ochronę przeciwsłoneczną, zaleca się aplikować odpowiednią ilość kremu z filtrem. Ogólna zasada to 2 mg kremu na centymetr kwadratowy skóry. W praktyce oznacza to, że dla całego ciała dorosłej osoby potrzebujesz około 30-40 ml kremu z filtrem, aby zapewnić skuteczną ochronę.
Aby łatwiej zapamiętać, możesz stosować zasadę „złotej łyżeczki", co oznacza, że na całe ciało powinno się nałożyć około 2 mg kremu na powierzchnię o rozmiarze łyżeczki.
Krem z filtrem należy aplikować równomiernie na całą odsłoniętą skórę, w tym na twarz, szyję, ramiona, nogi i inne obszary. Nie zapominaj również o chronieniu wrażliwych obszarów, takich jak wargi, uszy, skóra wokół oczu i skalp (jeśli masz cienkie włosy lub łysienie).
Pamiętaj, że krem przeciwsłoneczny dobiera się do typu skóry. Inne potrzeby ma skóra tłusta, a inne sucha czy wrażliwa. Z bardzo wysokiej ochrony przeciwsłonecznej powinni korzystać ci, którzy mają jasną karnację, skórę wrażliwą, przyjmują niektóre leki, np. na trądzik czy preparaty z dziurawcem. Właściwy wybór kosmetyku do przeciwsłonecznej pielęgnacji twarzy sprawi, że chętnie będziemy go używać, smarując skórę kremem, emulsją czy fluidem.