Logowanie Rejestracja
0
Koszyk: 0,00 PLN
MK PHARM sp. z o.o.
szukaj
  • Strona główna
  • Zdrowie
      Wróć
    • Na przeziębienie i grypę
        Poprzednia kategoria
      • Wzmacniające organizm
          Poprzednia kategoria
        • Syrop na wzmocnienie organizmu
        • Saszetki na wzmocnienie organizmu
        • Tabletki na wzmocnienie organizmu
        • Kapsułki na wzmocnienie organizmu
      • Na ból gardła
          Poprzednia kategoria
        • Przeciwbólowe na gardło
        • Nawilżające na gardło
      • Na zatoki
          Poprzednia kategoria
        • Udrożnienie zatok
        • Przeciwbólowe na zatoki
      • Na katar
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty doustne na katar
        • Preparaty do nosa na katar
      • Na kaszel
          Poprzednia kategoria
        • Przeciwkaszlowe
        • Łagodzące kaszel
        • Wykrztuśne na kaszel
      • Na gorączkę
          Poprzednia kategoria
        • Syropy przeciwgorączkowe
        • Leki przeciwgorączkowe w kapsułkach
        • Leki przeciwgorączkowe w tabletkach musujących
        • Leki przeciwgorączkowe w tabletkach
        • Leki przeciwgorączkowe w saszetkach
        • Leki przeciwgorączkowe w czopkach
    • Przeciwbólowe
        Poprzednia kategoria
      • Leki z ibuprofenem
          Poprzednia kategoria
        • Krem z ibuprofenem
        • Czopki z ibuprofenem
        • Żel z ibuprofenem
        • Zawiesina z ibuprofenem
        • Kapsułki z ibuprofenem
        • Tabletki z ibuprofenem
      • Leki z paracetamolem
          Poprzednia kategoria
        • Zawiesina z paracetamolem
        • Czopki z paracetamolem
        • Kapsułki z paracetamolem
        • Saszetki z paracetamolem
        • Tabletki z paracetamolem
      • Na ból brzucha
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na ból brzucha
      • Na zapalenie ucha
          Poprzednia kategoria
        • Na ból ucha
        • Preparat do czyszczenia uszu
      • Na ból menstruacyjny
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na ból menstruacyjny
      • Na ból mięśni, stawów i pleców
          Poprzednia kategoria
        • Plaster na ból mięśni i stawów
        • Tabletki na ból mięśni i stawów
        • Żel na ból mięśni i stawów
        • Krem na ból mięśni, stawów i pleców
      • Na ból zęba
          Poprzednia kategoria
        • Kapsułki na ból zęba
        • Tabletki na ból zęba
      • Na ból głowy i migrenę
          Poprzednia kategoria
        • Plastry na ból głowy
        • Kapsułki na ból głowy
        • Tabletki na ból głowy
    • Układ odpornościowy
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty z czosnkiem
          Poprzednia kategoria
        • Czosnek w kapsułkach
      • Preparaty z czarnym bzem
          Poprzednia kategoria
        • Syrop z czarnym bzem
      • Acerola
          Poprzednia kategoria
        • Acerola w tabletkach
      • Trany i oleje rybie
          Poprzednia kategoria
        • Tran w płynie
        • Tran w kapsułkach
      • Preparaty wzmacniające odporność
          Poprzednia kategoria
        • Syrop na wzmocnienie odporności
        • Tabletki na wzmocnienie odporności
        • Kapsułki na wzmocnienie odporności
      • Leki przeciwwirusowe
          Poprzednia kategoria
        • Syropy przeciwwirusowe
        • Tabletki przeciwwirusowe
    • Układ pokarmowy
        Poprzednia kategoria
      • Błonnik
          Poprzednia kategoria
        • Błonnik w proszku
      • Na niestrawność
          Poprzednia kategoria
        • Krople na niestrawność
        • Herbatki na niestrawność
        • Tabletki na niestrawność
        • Płyn na niestrawność
        • Kapsułki na niestrawność
      • Na zaparcia
          Poprzednia kategoria
        • Herbatki na zaparcia
        • Proszek na zaparcia
        • Tabletki na zaparcia
        • Płyn na zaparcia
      • Na wzdęcia
          Poprzednia kategoria
        • Herbatki na wzdęcia
        • Saszetki na wzdęcia
        • Kapsułki na wzdęcia
      • Żywienie w chorobie
      • Na zgagę
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki do ssania na zgagę
        • Kapsułki na zgagę
        • Tabletki na zgagę
        • Zawiesiny na zgagę
      • Na wrzody żołądka
      • Na biegunkę
          Poprzednia kategoria
        • Saszetki na biegukę
        • Tabletki na biegunkę
        • Kapsułki na biegunkę
      • Probiotyki
          Poprzednia kategoria
        • Probiotyki w proszku
        • Probiotyki w płynie
        • Probiotyki w kapsułkach
      • Na wątrobę
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na wątrobę
        • Tabletki na wątrobę
        • Kapsułki na wątrobę
      • Na skurczowe bóle brzucha
      • Na choroby trzustki
      • Preparaty na brak apetytu
      • Preparaty na pasożyty
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na pasożyty
        • Tabletki na pasożyty
      • Zespół jelita drażliwego
          Poprzednia kategoria
        • Kapsułki na zespół jelita drażliwego
    • Witaminy i minerały
        Poprzednia kategoria
      • Kompleksy witamin
          Poprzednia kategoria
        • Kompleks witamin w płynie
        • Kompleks witamin w tabletkach musujących
        • Kompleks witamin w kapsułkach
        • Kompleks witamin w tabletkach
      • Toniki wzmacniające
      • Koenzym Q10
          Poprzednia kategoria
        • Koenzym Q10 w kapsułkach
      • Elektrolity
          Poprzednia kategoria
        • Elektrolity w saszetkach
        • Tabletki musujące z elektrolitami
      • Żeń-szeń
          Poprzednia kategoria
        • Żeń-szeń w tabletkach
      • Minerały
          Poprzednia kategoria
        • Żelazo
        • Wapń
        • Selen
        • Chrom
        • Potas
        • Cynk
        • Magnez
        • Jod
      • Witaminy
          Poprzednia kategoria
        • Witamina C
        • Witamina D
        • Witamina K
        • Witaminy K+D
        • Witamina A
        • Witamina A+E
        • Witamina E
        • Witamina B complex
        • Witamina B12
        • Witamina B2
    • Układ nerwowy
        Poprzednia kategoria
      • Wsparcie układu nerwowego
      • Preparaty na poprawę nastroju
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na poprawienie nastroju
        • Kapsułki na poprawienie nastroju
      • Na rzucanie palenia
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na rzucanie palenia
        • Gumy do żucia na rzucanie palenia
      • Na bezsenność
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na bezsenność
        • Krople na bezsenność
        • Kapsułki na bezsenność
        • Tabletki na bezsenność
      • Na uspokojenie, wyciszenie
          Poprzednia kategoria
        • Syrop na uspokojenie
        • Herbatki na uspokojenie
        • Płyn na uspokojenie
        • Tabletki na uspokojenie
        • Kapsułki na uspokojenie
      • Na pamięć i koncentrację
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na pamięć i koncentrację
        • Kapsułki na pamięć i koncentrację
        • Tabletki na pamięć i koncentrację
        • Tabletki musujące na pamięć i koncentrację
      • Na podniesienie energii
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na zmęczenie
        • Kapsułki na zmęczenie
      • Na stres
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na stres
        • Tabletki na stres
        • Kapsułki na stres
    • Układ krążenia
        Poprzednia kategoria
      • Na krążenie
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki wspomagające krążenie
        • Płyn wspomagający krążenie
        • Kapsułki wspomagające krążenie
      • Kwasy omega
      • Leki na hemoroidy
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na hemoroidy
        • Krem na hemoroidy
        • Maść na hemoroidy
        • Czopki na hemoroidy
      • Na żylaki i obrzęki
          Poprzednia kategoria
        • Żel na żylaki i obrzęki
        • Kapsułki na żylaki i obrzęki
        • Tabletki na żylaki i obrzęki
      • Preparaty wspomagające pracę serca
          Poprzednia kategoria
        • Krople wspomagające pracę serca
        • Płyn wspomagający pracę serca
        • Tabletki wspomagające pracę serca
        • Kapsułki wspomagające pracę serca
      • Przeciwzakrzepowe
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki przeciwzakrzepowe
      • Na cholesterol
          Poprzednia kategoria
        • Płyn na cholesterol
        • Tabletki na cholesterol
        • Kapsułki na cholesterol
    • Układ mięśniowo-szkieletowy
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty na stłuczenia i siniaki
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na stłuczenia i siniaki
        • Spray na stłuczenia i siniaki
        • Maść na stłuczenia i siniaki
        • Żel na stłuczenia i siniaki
      • Na stawy
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki musujące na stawy
        • Tabletki na stawy
        • Proszek na stawy
        • Kapsułki na stawy
      • Na zdrowe kości i osteoporozę
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na zdrowe kości
        • Kapsułki na zdrowe kości
    • Dermatologiczne
        Poprzednia kategoria
      • Włosy, skóra, paznokcie
          Poprzednia kategoria
        • Na zdrowe paznokcie
        • Na piękną skórę
        • Na zdrowe włosy
      • Ukąszenia owadów
          Poprzednia kategoria
        • Ochrona przed owadami
        • Po ukąszeniu owadów
      • Problemy skórne
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty na rany i podrażnienia
        • Preparaty na oparzenia słoneczne
        • Preparaty na odleżyny
        • Preparaty na odciski
        • Preparaty na blizny
        • Preparaty na owrzodzenia
      • Choroby dermatologiczne
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty na łysienie androgenowe
        • Preparaty na nadmierną potliwość
        • Preparaty na trądzik różowaty
        • Preparaty na trądzik pospolity
        • Preparaty na grzybicę
        • Preparaty na łuszczycę
        • Preparaty na wszawicę
        • Preparaty na łupież
        • Preparaty na brodawki
        • Na opryszczkę
        • Na ospę
        • Preparaty na Atopowe Zapalenie Skóry
    • Leki na alergię
        Poprzednia kategoria
      • Na katar sienny
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty doustne na katar sienny
        • Preparaty do nosa na katar sienny
      • Krople do oczu
      • Preparaty przeciwalergiczne
          Poprzednia kategoria
        • Syropy na alergię
        • Tabletki na alergię
    • Zdrowe oczy
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty z luteiną
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki z luteiną
        • Kapsułki z luteiną
      • Higiena powiek i rzęs
      • Witaminy dla oczu
          Poprzednia kategoria
        • Witaminy dla oczu w tabletkach
        • Witaminy dla oczu w kapsułkach
      • Krople do oczu
          Poprzednia kategoria
        • Krople do oczu łagodzące
        • Krople do oczu nawilżające
    • Drogi moczowo-płciowe
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty na infekcje dróg moczowych
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na infekcję dróg moczowych
        • Kapsułki na infekcję dróg moczowych
      • Preparaty na infekcje i podrażnienia pochwy
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na infekcję pochwy
        • Krem na infekcję pochwy
        • Globulki na infekcję pochwy
        • Żel na infekcję pochwy
        • Kapsułki na infekcję pochwy
        • Saszeteki na infekcje i podrażnienia pochwy
      • Preparaty na suchość pochwy
          Poprzednia kategoria
        • Globulki na suchość pochwy
        • Żel na suchość pochwy
      • Na nietrzymanie moczu
      • Na menopauzę
          Poprzednia kategoria
        • Kapsułki na menopauzę
        • Żele i płyny na menopauzę
        • Tabletki na menopauzę
    • Seks i antykoncepcja
        Poprzednia kategoria
      • Prezerwatywy
      • Lubrykanty
    • Dla diabetyków
        Poprzednia kategoria
      • Regulacja poziomu cukru
      • Dla zdrowia diabetyków
      • Preparaty bez cukru
  • Ciąża i macierzyństwo
      Wróć
    • Zdrowie w ciąży
        Poprzednia kategoria
      • Przeziębienie i gorączka w ciąży
      • Preparaty na odporność w ciąży
      • Witaminy dla kobiet w ciąży
      • Na mdłości i nudności w ciąży
      • Na zaparcia i wzdęcia w ciąży
      • Preparaty na laktację
    • Karmienie piersią
        Poprzednia kategoria
      • Laktatory i akcesoria
      • Wkładki laktacyjne
      • Osłonki na piersi
    • Akcesoria dla kobiet w ciąży
        Poprzednia kategoria
      • Majtki poporodowe
      • Podkłady poporodowe
    • Kosmetyki dla kobiet w ciąży
        Poprzednia kategoria
      • Higiena intymna w ciąży
      • Pielęgnacja skóry w ciąży
    • Wyprawka do szpitala
  • Dziecko
      Wróć
    • Zdrowie dziecka
        Poprzednia kategoria
      • Przeziębienie i grypa u dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Na katar u dzieci
        • Na ból gardła u dzieci
        • Na gorączkę i ból u dzieci
        • Na kaszel u dzieci
      • Na odporność dla dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty wspomagające odporność u dzieci
        • Preparaty przeciwwirusowe dla dzieci
        • Czarny bez dla dzieci
        • Tran i kwasy omega dla dzieci
      • Preparaty i leki na ząbkowanie
          Poprzednia kategoria
        • Leki przeciwbólowe na ząbkowanie
        • Krople na ząbkowanie
        • Żele na ząbkowanie
      • Na ból brzucha u dziecka
          Poprzednia kategoria
        • Na biegunkę u dzieci
        • Preparaty na brak apetytu u dzieci
        • Na kolkę
        • Probiotyki dla dzieci
        • Na refluks u dzieci
        • Na zaparcia u dzieci
      • Witaminy i minerały dla dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Żelazo dla dzieci
        • Magnez dla dzieci
        • Wapń dla dzieci
        • Witamina C dla dzieci
        • Witamina D dla dzieci
        • Zestawy witamin dla dzieci
      • Na alergię u dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Tabletki na alergię u dzieci
        • Syrop na alergię u dzieci
        • Krople na alergię u dzieci
      • Skaleczenia i blizny u dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Preparaty na skórę
      • Na zapalenie pęcherza u dzieci
      • Na chorobę lokomocyjną u dzieci
      • Owsiki, wszy
    • Akcesoria dla dzieci
        Poprzednia kategoria
      • Butelki dla dzieci
      • Smoczki dla dzieci
      • Termometry dla dzieci
      • Bidony i kubki dla dzieci
      • Gryzaki dla dzieci
    • Artykuły higieniczne dla dzieci
        Poprzednia kategoria
      • Krople i spraye do czyszczenia uszu u dzieci
      • Plastry dla dzieci
    • Higiena jamy ustnej
        Poprzednia kategoria
      • Pasty i żele do zębów dla dzieci
      • Płyny do płukania ust dla dzieci
      • Szczoteczki do zębów dla dzieci
    • Kosmetyki dla dzieci
        Poprzednia kategoria
      • Artykuły do pielęgnacji dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Balsamy, mleczka i emulsje dla dzieci
        • Oliwki dla dzieci
        • Zasypki dla dzieci
        • Kremy dla dzieci
        • Maści dla dzieci
      • Preparaty do opalania dla dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Ochrona przeciwsłoneczna dla dzieci
      • Artykuły do kąpieli i mycia ciała dzieci
          Poprzednia kategoria
        • Płyn do kąpieli dla dzieci
        • Żel do mycia dla dzieci
      • Artykuły do pielęgnacji włosów u dzieci
      • Preparaty na odparzenia u dzieci
      • Preparaty na ciemieniuchę
      • Artykuły kosmetyczne dla dzieci
    • Wyprawka dla maluszka
  • Higiena
      Wróć
    • Nietrzymanie moczu
        Poprzednia kategoria
      • Bielizna chłonna
      • Pieluchy dla dorosłych
      • Wkładki urologiczne
      • Podkłady higieniczne
      • Higiena i pielęgnacja obłożnie chorych
    • Higiena intymna
        Poprzednia kategoria
      • Płyny do higieny intymnej
      • Emulsje do higieny intymnej
      • Żele do higieny intymnej
    • Materiały opatrunkowe
        Poprzednia kategoria
      • Kompresy, gazy, opatrunki
    • Plastry i przylepce
        Poprzednia kategoria
      • Plastry
      • Przylepce
      • Plastry na pęcherze
      • Plastry na opryszczkę
      • Plastry na odciski
    • Higiena uszu
    • Dezynfekcja
        Poprzednia kategoria
      • Dezynfekcja ran
    • Higiena jamy ustnej
        Poprzednia kategoria
      • Akcesoria
          Poprzednia kategoria
        • Szczoteczki międzyzębowe
        • Nici dentystyczne
      • Preparaty na nieświeży oddech
      • Pasty do zębów
      • Płyny do płukania jamy ustnej
      • Szczoteczki do zębów
      • Higiena i pielęgnacja protez
          Poprzednia kategoria
        • Kleje do protez
        • Proszki mocujące protezy
        • Preparaty czyszczące do protez
        • Podściółki mocujące protezy
        • Szczoteczki do pielęgnacji protez
      • Problemy stomatologiczne
          Poprzednia kategoria
        • Próchnica zębów
        • Afty i pleśniawki
        • Zapalenie dziąseł i parodontoza
        • Suchość w jamie ustnej
        • Higiena ust po zabiegach
  • Kosmetyki
      Wróć
    • Opalanie
        Poprzednia kategoria
      • Po opalaniu
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Aktywatory opalania
    • Kosmetyki do ust
    • Kosmetyki do rzęs i brwi
    • Kosmetyki do ciała
        Poprzednia kategoria
      • Dezodoranty i antyperspiranty
      • Kąpiel i mycie ciała
          Poprzednia kategoria
        • Do kąpieli
        • Pod prysznic
      • Kremy do ciała
      • Emulsje do ciała
      • Balsamy do Ciała
      • Mgiełki do ciała
      • Oliwki i olejki do ciała
    • Kosmetyki do rąk i paznokci
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty do paznokci
      • Preparaty do rąk
    • Kosmetyki do stóp
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty przeciwgrzybiczne do stóp
      • Dezodoranty i antyperspiranty do stóp
      • Peelingi do stóp
      • Kremy do stóp
      • Maski do stóp
    • Kosmetyki do włosów
        Poprzednia kategoria
      • Peelingi do skóry głowy
      • Odżywki do włosów
      • Spray`e do włosów
      • Lotiony do włosów
      • Serum do włosów
      • Szampony do włosów
    • Kosmetyki do twarzy
        Poprzednia kategoria
      • Makijaż korekcyjny
          Poprzednia kategoria
        • Podkłady we fluidzie
        • Kremy tonujące
      • Skóra wrażliwa
      • Skóra trądzikowa
      • Skóra mieszana
      • Skóra tłusta
      • Skóra normalna
      • Skóra sucha
      • Skóra po zabiegach
      • Cera naczynkowa
      • Cera dojrzała
      • Przebarwienia i bielactwo
      • Demakijaż, oczyszczanie twarzy
      • Kremy do twarzy
      • Kosmetyki pod oczy
      • Serum do twarzy
      • Maseczki do twarzy
      • Mgiełki do twarzy
      • Preparaty punktowe
  • Zdrowy tryb życia
      Wróć
    • Odchudzanie
        Poprzednia kategoria
      • Preparaty wspomagające odchudzanie
          Poprzednia kategoria
        • Herbatki na odchudzanie
        • Proszek na odchudzanie
        • Tabletki na odchudzanie
        • Kapsułki na odchudzanie
      • Preparaty oczyszczające organizm
    • Nutrikosmetyki
  • Dla niego
      Wróć
    • Kosmetyki dla mężczyzn
        Poprzednia kategoria
      • Pielęgnacja twarzy mężczyzn
      • Pielęgnacja ciała u mężczyzn
          Poprzednia kategoria
        • Higiena intymna mężczyzn
        • Żele pod prysznic dla mężczyzn
        • Dezodoranty i antyperspiranty dla mężczyzn
      • Pielęgnacja włosów u mężczyzn
          Poprzednia kategoria
        • Odsiwiacze do włosów
        • Odżywki do włosów
        • Szampony do włosów
    • Zdrowie
        Poprzednia kategoria
      • Witaminy i minerały dla mężczyzn
      • Na prostatę
      • Na potencję
      • Na wypadanie włosów
          Poprzednia kategoria
        • Szampon na wypadanie włosów
        • Płyn na wypadanie włosów
  • Sprzęt medyczny
      Wróć
    • Sprzęt medyczny
        Poprzednia kategoria
      • Ciśnieniomierze i akcesoria
          Poprzednia kategoria
        • Ciśnieniomierze
      • Inhalatory i akcesoria
      • Irygatory
          Poprzednia kategoria
        • Irygatory do nosa
      • Termometry
  • Zioła i produkty naturalne
      Wróć
    • Zioła jednorodne
    • Oleje ziołowe i naturalne
    • Homeopatia
    • Naturalne suplementy
    • Tabletki ziołowe i naturalne
    • Nasiona
    • Soki
    • Wyciągi ziołowe i naturalne
    • Nalewki ziołowe i naturalne
    • Krople ziołowe i naturalne
    • Maści ziołowe i naturalne
    • Mieszanki ziołowe i naturalne
    • Herbatki ziołowe i naturalne
Zamknij menu
  • Strona główna
  • Portal
  • Zdrowie
  • Ashwagandha – kiedy należy stosować żeń-szeń indyjski?

Ashwagandha – kiedy należy stosować żeń-szeń indyjski?

Dodano dnia 26. Listopad, 2021

Ashwagandha to roślina od wieków stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Co jednak kryje się pod egzotycznie brzmiącą nazwą? Jakie jest działanie ashwagandhy i komu jest polecana? Oto najważniejsze informacje na temat tego zioła.


Ashwagandha – co to jest?

Ashwagandha (Withania somnifera), nazywana też witanią ospałą czy żeń-szeniem indyjskim, jest rośliną z rodziny psiankowatych. Stosowana powszechnie w ajurwedzie, czyli tradycyjnej – znanej od XII w. p.n.e. (!) - medycynie indyjskiej. W tym regionie świata jest uznawana za jedną z najbardziej cennych roślin leczniczych, którą przyjmuje się w wielu sytuacjach – z myślą o poprawie stanu zdrowia.

 Warto wiedzieć, że jako roślina, ashwagandha:

  • występuje przede wszystkim w klimacie podzwrotnikowym, a więc np. na wschodzie Indii i Sri Lanki, a także w niektórych partiach Afryki,
  • rośnie również w południowej Europie, w szczególności w Hiszpanii, Włoszech oraz Grecji,
  • jest krzewem, który w naturalnych warunkach dorasta do 35-75 cm,
  • ma duże, eliptyczne, ciemnozielone liście i małe, zielone kwiaty w kształcie dzwonków,
  • wydaje niewielkie owoce o pomarańczowoczerwonym kolorze.

Właściwości ashwagandhy – jak roślina jest wykorzystywana?

Indyjska nazwa w tłumaczeniu na język polski oznacza „zapach konia”. Nie jest to określenie przypadkowe – ashwagandha wydziela dość specyficzny zapach, który trudno pomylić z innym. Za to łacińska nazwa gatunku, somnifera, oznacza „wywołująca sen”. I to właśnie uspakajające właściwości ashwagandhy są najczęściej podkreślane w medycynie tradycyjnej.

 W ajurwedzie wykorzystuje się przede wszystkim korzeń ashwagandhy, jak również liście – są one suszone i proszkowane, a powstała w ten sposób substancja jest podawana do spożycia.

 Obecnie, z uwagi na coraz większe zainteresowanie ashwagandhą, pojawiły się też suplementy diety zawierające zioła – ashwagandha jest w nich kluczowym składnikiem.

Jakie właściwości ma korzeń ashwagandhy?

Zastanawiasz się, jakie składniki aktywne znajdują się w żeń-szeniu indyjskim? Najważniejszymi, które należy wymienić, są:

  • alkaloidy, a w szczególności witanina i somniferyna, charakterystyczne właśnie dla tego gatunku,
  • witanolidy – określane inaczej jako laktony steroidowe. Do tej grupy zaliczają się witaferyna A oraz witanolidy A-Y,
  • saponiny,
  • flawonoidy,
  • kumaryny.

 Ashwagandha jest także zaliczana do grupy adaptogenów, czyli tzw. ziół adaptacyjnych, które mają wspomagać organizm w szeroko pojętej adaptacji do sytuacji stresowych. Warto jednak podkreślić, że pojęcie to jest bardzo szerokie i nie do końca zdefiniowane przez naukę, stąd też należy do niego podchodzić z dużą ostrożnością.

Jakie jest działanie ashwagandhy?

Ashwagandha, jak już wspomniano, od wieków jest stosowana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Sięga się po nią także w medycynie chińskiej. Jednak w ostatnim czasie stała się ona przedmiotem badań medycyny konwencjonalnej – sprawdza się, jak może ona wspierać organizm w walce z chorobami cywilizacyjnymi. Oto kilka kluczowych obszarów, w których sięga się po indyjski żeń-szeń najczęściej.

Ashwagandha a stres

O właściwościach ashwagandhy mówi się przede wszystkim w kontekście niwelacji stresu i wsparcia funkcji poznawczych. To dlatego zalicza się ją do grupy adaptogenów. Ashwagandha może wspierać:

  • ograniczenie niepokoju wywołanego stresem,
  • utrzymanie prawidłowego poziomu kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu,
  • prawidłowy sen – zarówno proces zasypiania, jak i jakość nocnego wypoczynku.

Eksperci przyglądają się również korelacji między spożywaniem korzenia ashwagandhy a pamięcią i koncentracją.

Ashwagandha a odchudzanie

Na ashwagandhę z nadzieją spoglądają także osoby walczące o utrzymanie prawidłowej sylwetki i zmagające się z otyłością oraz jej konsekwencjami. Jej składniki aktywne mogą wspomagać utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu, a także optymalnego poziomu cukru przy insulinoodporności.

Ashwagandha a choroby cywilizacyjne

Jak wynika z powyższego, ashwagandha może być wsparciem przy cukrzycy typu II, ale nie tylko. Ta roślina jest również spożywana, np. przez osoby myślące o profilaktyce:

  • chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy choroba Parkinsona – z uwagi na wsparcie regeneracji połączeń neuronowych i samych komórek nerwowych,
  • nowotworów – wszystko z uwagi na zawartość witanolidów, które mają wspierać indukcję apoptozy komórek, co wspomaga terapię przeciwnowotworową, np. przy czerniaku czy chłoniakach, a także podczas radioterapii,
  • chorób serca i układu naczyniowego – ashwagandha ma wspomagać ochronę układu krwionośnego oraz procesy krwiotwórcze,
  • różnych postaci nerwicy – ma wspierać walkę z neurastenią, a więc rodzajem nerwicy, który objawia się przewlekłym zmęczeniem psychicznym oraz fizycznym,
  • depresji – m.in. z uwagi na wsparcie poprawy samopoczucia.

Ashwagandha a libido

W ajurwedzie ashwagandha jest polecana również jako naturalny afrodyzjak oraz sposób na szeroko pojęte wsparcie potencji. Wykorzystuje się ją pomocniczo również w tradycyjnych formach leczenia niepłodności męskiej, a także objawów okołomenopauzalnych u kobiet.

Ashwagandha – opinie sportowców

Preparaty zawierające korzenie ashwagandhy są chętnie wybierane przez osoby aktywne fizycznie. Ma wspomagać organizm zarówno przed treningiem – pomagając zwiększyć siłę fizyczną, wytrzymałość, napięcie mięśniowe oraz poziom energii – jak i po jego zakończeniu. Wówczas ma wspierać łagodzenie negatywnych efektów stresu oksydacyjnego, a co za tym idzie – regenerację mięśni i ich prawidłową anabolikę.

Jak zatem widać, właściwości ashwagandhy są bardzo szerokie, a jej przyjmowanie może pomóc w radzeniu sobie z wszechobecnym stresem i jego konsekwencjami dla zdrowia oraz samopoczucia.

Ashwagandha – skutki uboczne i przeciwwskazania

Chociaż ashwagandha to zioło, a więc zupełnie naturalny składnik, trzeba pamiętać, że nie można spożywać jej korzenia czy preparatów na bazie indyjskiego żeń-szenia bez ograniczeń. Zawarte w niej substancje w dużych porcjach mogą być szkodliwe dla organizmu.

 Należy przede wszystkim pamiętać, że ashwagandhy nie powinny spożywać kobiety w ciąży – w przypadku przyjęcia dużych porcji może się pojawić ryzyko poronienia. Nie poleca się również suplementacji z wykorzystaniem tego zioła dzieciom oraz kobietom karmiącym piersią.

 Warto też pamiętać, że nie powinno się sięgać po ashwagandhę bez konsultacji lekarskiej w przypadku:

  • chorób układu pokarmowego – w szczególności wrzodów żołądka, ponieważ zioło to może podrażniać błonę śluzową,
  • chorób tarczycy – z uwagi na możliwy udział ashwagandhy w syntezie i wyrzucie hormonów tarczycy.

Ashwagandha a leki – na co uważać?

Nie ma badań potwierdzających interakcje ashwagandhy z przyjmowanymi równolegle lekami czy ziołami. Mimo to, znane efekty jej działania sprawiają, że należy zachować szczególną ostrożność przy sięganiu po witanię ospałą przy przyjmowaniu:

  • leków immunosupresyjnych, a zatem obniżających aktywność układu odpornościowego, stosowanych np. po przeszczepach,
  • leków uspokajających, w szczególności z grupy benzodiazepin – z uwagi na to, że ashwagandha wspomaga zasypianie i uspokojenie organizmu, połączenie jej z substancjami o podobnych właściwościach może natężyć działanie leków;
  • leków przeciwcukrzycowych – jednoczesne przyjmowanie zioła może zintensyfikować obniżenie poziomu cukru poniżej pożądanego poziomu,
  • leków na nadciśnienie – może potęgować ich działanie,
  • leków hormonalnych w terapii zaburzeń pracy tarczycy – jednoczesne przyjmowanie ashwagandhy może utrudnić wyregulowanie i stabilizację gospodarki hormonalnej.[1]

 Z drugiej strony warto wiedzieć, że preparaty zawierające ashwagandhę często łączą ją z innymi roślinami z grupy adaptagenów, np. żeń-szeniem czy bakopą monieri, co ma intensyfikować ich właściwości.

Ashwagandha po alkoholu – czy warto?

Łączenie ashwagandhy z alkoholem jest niewskazane – warto pamiętać, że ma ona wspomagać zasypianie i uspokojenie organizmu, a trunki mają również „spowalniający” i „sedacyjny” efekt. Stąd też przyjęcie obu tych rodzajów substancji może nie być dobrym rozwiązaniem.

Ashwagandha – jak stosować?

Zastanawiasz się, jak stosować ashwagandhę? Na rynku jest dostępny bardzo szeroki wybór preparatów zawierających to zioło – zarówno samodzielnie, jak i z innymi składnikami uzupełniającymi. Mają one rozmaite postaci, m.in.:

  • kapsułek (w wieloskładnikowych suplementach ashwagandha jest łączona, np. z witaminami, minerałami, czerwoną koniczyną, kozłkiem lekarskim czy innymi adaptogenami),
  • tabletek,
  • kropli,
  • herbat,
  • proszków do rozpuszczenia w wodzie.

Najczęstsza porcja ekstraktu z witanii ospałej w tabletkach czy kapsułkach to 160-300 mg.

Dawkowanie ashwagandhy – wytyczne

Zastanawiasz się, w jakich porcjach może być przyjmowana ashwagandha? Dawkowanie zostało wskazane w Uchwale nr 7.2020 Zespołu ds. suplementów diety Narodowego Instytutu Zdrowia – Państwowego Zakładu Higieny. Zgodnie z rekomendacjami NIZP-PZH zaleca się:

  • stosowanie sproszkowanego korzenia ashwagandhy w ilości mniejszej niż 3 g na dobę,
  • maksymalną dawkę witanolidów w ashwagandzie na poziomie 10 mg w zalecanej do spożycia dziennej porcji.

Warto też podkreślić, że we wspomnianym rozporządzeniu pojawia się również jasne ostrzeżenie przed przyjmowaniem preparatów z ashwagandhą przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące, a także osoby stosujące leki uspokajające, nasenne i przeciwpadaczkowe. To kolejne potwierdzenie, że po ashwagandhę powinno sięgać się z rozwagą.

Jak stosować ashwagandhę?

Pośród rekomendacji odnoszących się do ashwagandhy można znaleźć również wskazówki specjalistów medycyny ajurwedyjskiej mówiące, iż:

  • suplementację można prowadzić przez dłuższy czas, jednak po 6-8 tygodniach należy zaprzestać spożywania żeń-szenia indyjskiego na ok. 1 miesiąc, aby nie przyzwyczajać organizmu do obecności tej substancji,
  • warto spożywać ashwagandhę po posiłku.

Najczęściej preparaty z ashwagandhą są spożywane 1-2 razy dziennie, przy popiciu dużą ilością wody.

Komu jest polecana ashwagandha?

Ashwagandha to zioło, które z uwagi na opisane powyżej właściwości, jest rekomendowane szerokiej grupie osób dbających o swoje zdrowie. Szczególnie chętnie sięgają po nie osoby, które pragną:

  • lepiej radzić sobie ze stresem i stanami lękowymi,
  • wspomóc prawidłowe funkcje poznawcze, np. pamięć i koncentrację,
  • zadbać o wszechstronne wsparcie profilaktyki chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu II czy nowotwory,
  • wspomóc się w okresie intensywnej aktywności fizycznej.

Zioła ashwagandha – jak wybrać odpowiedni preparat dla siebie?

Liczba preparatów dostępnych na rynku, które zawierają ashwagandhę, rośnie z roku na rok. Jak zatem wybrać najlepszy? Warto przede wszystkim:

  • sięgać po produkty ze sprawdzonych źródeł – takie, które zostały dopuszczone do obrotu na terenie Polski, zostały zarejestrowane i zatwierdzone przez GIS,
  • zwrócić uwagę na producenta – zaufana marka dostępna w aptece to gwarancja wysokich standardów produkcji i sprawdzonego składu,
  • sprawdzić zawartość witanolidów w ashwagandzie – to pod kątem tych substancji przeprowadza się standaryzację wyciągu z korzenia ashwagandhy.

Pamiętaj: jeżeli masz wątpliwości, czy ashwagandha będzie odpowiednim wyborem dla Ciebie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Ekspert podpowie, czy suplementacja z wykorzystaniem tego zioła jest dla Ciebie rozsądnym rozwiązaniem. Przed użyciem ashwagandhy koniecznie zapoznaj się również z ulotką wybranego preparatu i zastosuj się do znajdujących się tam zaleceń.

 

Kategorie: Zdrowie
Dodaj komentarz

Katar alergiczny – objawy i leczenie

27. Marzec, 2023 AB Komentarze: 0
Katar alergiczny (katar sienny) to dość powszechna przypadłość. Według szacunków, dotyka aż 28% Europejczyków, co daje mu miejsce na podium w kategorii najczęściej występujących chorób przewlekłych.
Przejdź do artykułu

Suplementacja dla kobiet w ciąży - jakie witaminy brać ?

06. Marzec, 2023 AB Komentarze: 0
Zapewnienie organizmowi ciężarnej odpowiednich ilości ważnych składników to jak wykupienie polisy na dobry przebieg ciąży i zmniejszenie ryzyka wystąpienia wad płodu i postnatalnych (po urodzeniu). Co i w jakich ilościach powinna przyjmować przyszła mama?
Przejdź do artykułu

Kwasy tłuszczowe omega-3 - zapotrzebowanie i znaczenie dla zdrowia

20. Luty, 2023 AB Komentarze: 0
Kwasy tłuszczone omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, w naszej diecie wciąż za mało jest ryb, co powoduje występowanie niedoborów tych substancji. Jakie znaczenie mają dla nas kwasy: eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA)?
Przejdź do artykułu

Kategorie

  • Zdrowie

Aktualności

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija
Zapraszamy do lektury i komentowania
Czytaj więcej
Newsletter
Jeśli chcesz otrzymywać informacje o nowościach wpisz swój adres e-mail i kliknij "Zapisz". Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera lub zarządzać swoją subskrypcją kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Informacje

  • MK PHARM Sp. z o.o. Polska
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Dostawa i płatność
  • Koncesja
  • Polityka zwrotów

Kategorie

  • Zdrowie
  • Ciąża i macierzyństwo
  • Dziecko
  • Higiena
  • Kosmetyki z apteki
  • Zdrowy tryb życia
  • Dla niego
  • Sprzęt i akcesoria medyczne
  • Zioła i produkty naturalne

Najpopularniejsze kategorie

  • Leki na przeziębienie i grypę
  • Preparaty wzmacniające odporność
  • Leki przeciwbólowe
  • Na potencję
  • Leki na alergię
  • Zdrowe oczy
  • Kosmetyki do twarzy
  • Nietrzymanie moczu
  • Higiena i pielęgnacja protez

Jesteśmy na

Szybki kontakt

Masz pytania? Zadzwoń do nas:
tel. +48 790 267 106

sprawdź czy apteka działa legalnie
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt i strony: Aptus.pl
Brak ulubionych
MK PHARM sp. z o.o.
Szukaj
0
Koszyk: 0,00 PLN