Syrop z malin czy cebuli, czosnek, gorący rosół, mleko z miodem – tak babcie i mamy ratowały nas w dzieciństwie, walcząc z przeziębieniem wypróbowanymi domowymi sposobami. Pomagały pozbyć się objawów choroby? Przeważnie tak. Warto korzystać ze sprawdzonych domowych metod i dziś.
Objawy przeziębienia
Trochę boli głowa, czasem kichniesz, coś poleci z nosa. Zdrowie ogólne niby w porządku, ale... Pierwsze objawy przeziębienia często sprawiają, że zastanawiamy się, czy to już pora na interwencję, może organizm sam sobie poradzi? Symptomy narastają stopniowo, ta infekcja wirusowa nie ma gwałtownego przebiegu. Dobrze być wyczulonym na początkowe objawy przeziębienia, by zareagować jak najwcześniej. Warto leczyć przeziębienie i nie dopuścić do rozwoju poważniejszej choroby.
Typowe objawy przeziębienia:
• luźny katar (często dosłownie leci z nosa)
• podrażnienie, ból gardła
• lekki kaszel
• lekki ból głowy
Przeziębieniu nie towarzyszą bóle mięśni ani gorączka - to odróżnia je od grypy. Często popełniamy błąd, bagatelizując przebieg przeziębienia. Jego wystąpienie to znak, by zwolnić, odpocząć, dać organizmowi czas na regenerację, a układowi odpornościowemu na uporanie się z wirusami. Przeziębienie zwalczane domowymi sposobami trwa zwykle kilka dni.
Objawy grypy
Dopadło nas przeziębienie, czy jednak grypa? Oba pojęcia stosowane są zamiennie, ale symptomy tych dwóch chorób są nieco inne.
Typowe objawy influenzy:
• gwałtowny początek choroby
• poczucie rozbicia, osłabienie
• ból mięśni
• gorączka i dreszcze
• zatkany nos
• ból gardła
• utrata apetytu
Jak leczyć przeziębienie domowymi sposobami?
Jak zwalczyć objawy przeziębienia? Na początek, przejrzyjmy zawartość domowej apteczki. Czego szukamy? Jeżówki purpurowej, najlepiej w postaci nalewki czy płynnego wyciągu. Warto leczyć przeziębienie z jej pomocą. Echinacea pobudza pracę układu odpornościowego, a także produkcję naturalnych substancji przeciwwirusowych (interferon).
Jeśli w apteczce jeżówki brak, idziemy do spiżarni. Dobrze by było znaleźć na półkach sok z czarnego bzu i z malin, a z wiszącego na półce warkocza odciąć główkę czosnku. Po drodze weźmy też coś na syrop – cebulę lub buraka. Naturalne produkty z pewnością złagodzą początkowe objawy przeziębienia.
Domowe sposoby na przeziębienie – sok malinowy
Sok malinowy to wspaniałe źródło antyoksydantów, witamin C, E, z grupy B, a także minerałów - potasu, cynku, żelaza. Kwas elagowy obecny w owocach jagodowych[1], także malinach, ma właściwości przeciwwirusowe. Dzięki zawartości salicylanów, sok z malin wykazuje działanie napotne. Warto dodać go do herbaty, żeby uzyskać rozgrzewający napój. W sezonie oczywiście sięgamy po świeże owoce i w ten sposób profilaktycznie wspomagamy układ odpornościowy.
Domowe sposoby na przeziębienie – sok z czarnego bzu
Sok lub syrop z owoców bzu czarnego to kolejny lek z ludowej apteczki stosowany w przypadku przeziębienia. Nic dziwnego, bo owoce czarnego bzu bogate są w witaminę C i z grupy B, kwasy organiczne, antocyjany, flawonoidy, minerały. Antocyjany, odpowiedzialne na ciemnofioletową barwę owoców, działają przeciwzapalnie, usuwają wolne rodniki powstające stanie chorobowym, wspomagają też układ immunologiczny. Sok z czarnego bzu pomoże przy lekkim bólu głowy (działanie przeciwbólowe) i kaszlu (wykrztuśne) - czyli w łagodzeniu objawów choroby. Zaparzamy herbatę, dolewamy solidny chlust soku i leczenie przeziębienia odhaczone!
Domowe sposoby na przeziębienie – czosnek
Czosnek ma ogromnie korzystny wpływ na zdrowie, hamuje rozwój bakterii, grzybów, wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, niszczy wirusy odpowiedzialne za powstawanie przeziębienia i grypy. W okresie zwiększonej zachorowalności dobrze przyjmować go profilaktycznie, jedząc jeden ząbek dziennie. Jeśli przeszkadza ci specyficzny zapach z ust, można go zneutralizować, żując nać pietruszki. Warto sięgnąć też po czosnek suszony, pamiętając jednak, by dodawać go do potraw pod koniec ich przygotowania, co zapewni odpowiednie działanie.
Domowe sposoby na przeziębienie – rosół
Rosół sprawdzi się na pierwsze objawy infekcji. Ale czy obiad może leczyć? Rosół na pewno wzmacnia, wspomaga rekonwalescenta, ale też ma właściwości przeciwzapalne, ułatwia odkrztuszanie, nawilża śluzówkę. Ważne jest przygotowanie, czyli odpowiednio długie gotowanie wywaru na dobrej jakości mięsie i warzywach. Bulion z kostki nic nie zdziała! Prawdziwy rosół stanowi cenne źródło minerałów, witamin A i E. Z uwagi na czasochłonne przygotowanie w wysokiej temperaturze, nie ma w nim zbyt wiele witaminy C, dlatego podajemy zupę ze sporą ilością natki pietruszki. Nie bez przyczyny tą tradycyjną polewkę po II wojnie światowej zwykło się nazywać "żydowską penicyliną". Wierzono, że pomaga przy wielu schorzeniach. Na pewno złagodzi typowe objawy przeziębienia.
Domowe sposoby na przeziębienie – złote mleko
Złote mleko to napój rodem z ajurwedy, czyli tradycyjnej medycyny indyjskiej. Dzięki zawartości kurkumy, której zawdzięcza barwę, wykazuje działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe. Wspaniale rozgrzewa i smakuje. To bardzo przyjemny sposób na leczenie przeziębienia.
Jak przygotować złote mleko? Zagotować pół szklanki wody, dodać 3 łyżki kurkumy i po pół łyżeczki czarnego pieprzu, suszonego imbiru, ewentualnie cynamon. Mieszać pastę przez kilka minut, żeby aktywować wszystkie składniki, następnie przełożyć do słoika i przechowywać w lodówce. Potem wystarczy czubatą łyżeczkę pasty rozpuścić w kubku z gorącym mlekiem lub napojem roślinnym, można dodać nieco masła klarowanego lub oleju kokosowego i miodu.
Domowe sposoby na przeziębienie - dla kogo?
Lecząc przeziębienie należy zwracać uwagę na to, że niektóre substancje naturalne mogą wchodzić w reakcje z przyjmowanymi lekami, wpływać na zdrowie ogólne. W przypadku np. czosnku są to leki przeciwzakrzepowe i przeciwcukrzycowe1. Jeśli bierzesz medykamenty na stałe i masz wątpliwości, jakie środki możesz bezpiecznie przyjmować, by pozbyć się charakterystycznych objawów przeziębienia i jednocześnie zachować zdrowie ogólne, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Samodzielne leczenie przeziębienia pozwala skutecznie zwalczyć objawy domowymi sposobami. Pacjenci chorzy przewlekle powinni jednak zachować ostrożność i zdrowy rozsądek.
Co na przeziębienie – katar
Na katar, który jest jednym z pierwszych objawów przeziębienia, pomaga tak prosty środek jak woda morska w aerozolu. Rozrzedza wydzielinę, dzięki czemu łatwiej ją usunąć. Ale miało być o domowych sposobach na przeziębienie – więc robimy roztwór sami. Potrzebna będzie szklanka ciepłej wody i ćwierć do pół łyżeczki soli kuchennej. Przygotowujemy roztwór, który wlewamy do butelki ze spryskiwaczem lub kroplomierza. Uwaga: codziennie należy przygotować świeżą porcję.
Dobrym sposobem na nawilżenie dróg oddechowych są inhalacje. Wystarczy zaparzyć rumianek, tymianek, lipę czy szałwię, pochylić się nad naczyniem z parówką i założyć na głowę ręcznik. Wdychać opary do czasu przestudzenia.
Co na przeziębienie – ból gardła
Ból gardła to jeden z najbardziej powszechnych objawów infekcji górnych dróg oddechowych. W domowych pieleszach walczymy z infekcją dróg oddechowych płukankami i odpowiednim nawadnianiem. W czasie przeziębienia warto pić dużo i często, najlepiej sięgać po herbaty z sokiem malinowym czy z czarnego bzu, z miodem i cytryną. Dobra będzie też ciepła woda ze startym korzeniem imbiru, sokiem z cytryny i miodem (o ile gardło nie jest zbyt mocno zaczerwienione). Ból gardła z pewnością złagodzi kubek mleka z miodem i łyżeczką klarowanego masła. W tej recepturze nie pomijamy tłuszczu, bo pełni kluczową rolę, powlekając gardło i przynosząc ulgę w podrażnieniu . Dla chętnych: do kubka dodajemy jeszcze przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku.
Podczas nieżytu górnych dróg oddechowych sprawdza się płukanie gardła. Stosujemy roztwór soli: 1 łyżeczka w szklance ciepłej wody. Nabieramy w usta i odchylając głowę do tyłu, płuczemy "gulgocząc". Wypluwamy. Powtarzamy dwa razy dziennie.
Domowym sposobem na łagodzenie bólu gardła jest płukanka z siemieniem lnianym. Dwie łyżki należy zalać gorącą wodą, wymieszać, odstawić na kwadrans, a potem wypić kleik.
Co na przeziębienie – kaszel
Domowe sposoby na ten objaw przeziębienia, jakim jest kaszel, to naturalne syropy. Są proste do wykonania, dlatego warto pokusić się o ich przetestowanie. Można podawać je nawet dzieciom.
Domowy syrop z cebuli na kaszel
- 2 cebule
- 4 łyżki miodu
- kawałek startego korzenia imbiru (opcjonalnie)
Cebule drobno posiekać, przełożyć do słoika, zalać miodem, można dodać imbir. Wymieszać, odstawić na ok. dwie doby. Po tym czasie odcedzić i zlać do innego naczynia. Pić 1-2 razy dziennie po łyżce stołowej. Syrop łagodzi objawy kaszlu, sprawdzi się zarówno przy kaszlu suchym, jak i mokrym.
Domowy syrop z buraka na kaszel
- 3 buraki
- 6 łyżek miodu
Buraki umyć, obrać, pokroić na kawałki. Przełożyć do szklanego słoika, zalać miodem. Wstawić do lodówki. Buraki wkrótce po przygotowaniu puszczą sok i tak powstanie syrop. Pić po łyżeczce tak często, jak to konieczne, nawet co godzinę. Syrop łagodzi objawy kaszlu i ból gardła.
Naturalne sposoby na przeziębienie
Objawy przeziębienia łagodzi wiele roślin. Niektórzy hodują je w przydomowych ogródkach i w tym przypadku sposoby naturalne będą też domowymi. W przeciwnym razie, należy zaopatrzyć się w zioła. Warto leczyć przeziębienie przy ich pomocy.
Przepis na mieszankę wspierającą pracę układu immunologicznego oraz łagodzącą objawy przeziębienia[2].
- 4,5 łyżeczki liści jeżówki
- 4,5 łyżeczki kwiatów bzu czarnego
- 4,5 łyżeczki liści i kwiatów krwawnika
- 2,5 łyżeczki liści mięty pieprzowej
- 6 szklanek wody
Wszystkie składniki, oprócz mięty, należy zalać wodą i gotować pod przykryciem ok. 15 minut. Wyłączyć palnik, dodać miętę i odstawić mieszankę na 10 minut. Odcedzić. Pić do 3 szklanek dziennie. Wystudzony odwar przechowywać w lodówce maksymalnie 3 dni.
W naturalnym leczeniu objawów przeziębienia sprawdzą się przytaczane powyżej: spożywanie soku z malin, czarnego bzu, syropu z cebuli czy buraków, inhalacje dróg oddechowych czy płukanie nosa.
Warto stosować domowe sposoby na łagodzenie przebiegu przeziębienia. Pamiętajmy jednak, że to odpoczynek jest najlepszy, żeby szybko wyleczyć przeziębienie.
Źródła:
[1] https://www.czytelniamedyczna.pl/3818,kwas-elagowy-zawartosc-w-zywnosci-i-rola-prozdrowotna.html
[2] „Ziołowa apteka domowa. Alternatywa dla leków”, Linda B. White, Steven Foster, Wydawnictwo Publicat, str. 227
